Igyunk sok folyadékot!
Ha sokat iszunk, gyakrabban fogunk vizelni , ez pedig segít megtisztítani a húgyutakat és a húgyhólyagot a kórokozóktól is. Emellett felhígítja a vizeletet, így a baktériumoknak sokkal kevesebb esélyük lesz szaporodni.
Szex után menjünk vécére!
Nagyon fontos, hogy nemi érintkezés után kiürítsük a hólyagunkat, mivel a szex során a hüvelyben lévő baktériumok átkerülnek a húgycsőbe. Egy vizeléssel kimoshatjuk őket, ha viszont nem tesszük, akkor könnyen eljuthatnak a húgyhólyagba.
Sose tartsuk vissza a vizeletünket!
Minél tovább áll a vizelet a húgyhólyagban, annál jobban elszaporodnak benne a kórokozók. Ha szeretnénk elkerülni a fertőzést, 4-6 óránként ürítsük ki a hólyagunkat, ha pedig hajlamosak vagyunk felfázásra , akkor legjobb, ha 3 óránként tesszük.
Mindig elölről hátrafelé töröljük ki a fenekünket!
Székletürítés után nagyon fontos, hogy milyen irányban tisztítjuk meg az altestünket. Mindig elölről hátrafelé töröljünk, így megelőzhetjük, hogy a székletben található baktériumok a húgycső, illetve a hüvely közelébe kerüljenek.
Körültekintően válasszunk fogamzásgátlási módszert!
Akik hajlamosak húgyúti fertőzésekre, kerüljék a pesszáriumot, illetve a hüvelybe helyezhető spermaölő zseléket, habokat. A vegyszerek felboríthatják a hüvely pH-egyensúlyát, ami a baktériumok elszaporodásához vezethet. A pesszárium pedig egyeseknél akadályozhatja, hogy teljesen kiürítsék a hólyagjukat.
Forrás: prevention.com
