Fájdalom: nem mindig jó a pihenés

Lüktető fej, sajgó hát, kínzó izomláz - a fájdalomnak sok fajtája létezik, amellyel mindenki találkozik néhányszor életében. Ilyenkor a legtöbben fájdalomcsillapítóért nyúlnak, de még számos dolgot tehetünk annak érdekében, hogy megkönnyítsük az életünket.

A nők hajlamosabbak a fájdalomra

Hogy pontosan miért van így, egyelőre nem tudták kideríteni, de tény, hogy genetikai felépítésük miatt úgy tűnik, a nők többször éreznek fájdalmat a férfiaknál. Hozzátartozik a tényekhez, hogy a férfiakat övező sztereotípiák részét képezi, hogy a hímneműek erősek, kemények, így többször megesik, hogy nem beszélnek arról, ha fáj valami , míg a nőket már gyerekkoruktól úgy nevelik, hogy nem szégyen ilyesmiről beszélni, vagy kimutatni a fájdalmat.

Az utóbbi időben az érdeklődés középpontjába került a műtéti beavatkozások vagy sérülések után jelentkező állandósult fájdalom. Ezt csak úgy előzhetjük meg, ha megértjük, hogyan válik az akut fájdalom krónikussá. Ennek folyamatát az alábbi cikkünkben ismertettük!

A pihenés nem mindig jó ötlet

Bár ha fáj valamink, például a hátunk vagy a vállunk , akkor leginkább a fekvés esik jól, sokszor jobb, ha inkább - természetesen odafigyelve a terhelésre - mozgunk, sportolunk valamit. Konzultáljunk erről az orvosunkkal, de a fizikai aktivitás általában valóban jót tesz ilyenkor.

A migrén klimax előtt a legrosszabb

Több kutatás is kimutatta, hogy a nőknél a migrénes fejfájások olyankor a legszörnyűbbek, amikor az ösztrogénszintjük alacsonyan van - például a klimaxhoz közeledve. Szerencsére a fejgörcsök némi hormonpótlással kordában tarthatóak.

Klimax előtt a legkínzóbb a migrénes fejfájás
Klimax előtt a legkínzóbb a migrénes fejfájás

A természetes fájdalomcsillapítás tényleg működik

Nem csak humbug, hogy gyógyszerek nélkül is érezhetjük magunkat jobban. Természetesen sok mindentől függ, hogy kinek mi válik be, de az akupunktúra , a csontkovácsolás, a jóga és a masszázs is bizonyítottan képes meglepően jó eredményeket hozni.

A táplálkozás is számít

A cukor, a finomított szénhidrát és a túl sok vörös hús fogyasztása nem jó ötlet, ha fáj valamink, mert ezek mind támogatják a szervezetben végbemenő gyulladásos reakciókat. Az olyan ételek, mint a szardínia vagy az olívaolaj egészséges zsiradéktartalmuk miatt épp ellenkező hatásúak, ezért hasznosak lehetnek, akárcsak a cseresznyelé, amelynek rendszeres fogyasztása szintén lehet fájdalomcsillapító hatású egy 2013-as tanulmány szerint.

Forrás: health.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Panangin reklámfil (X)
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +10 °C
Minimum: -1 °C

A Nyugat-Dunántúlon egész nap derült idő valószínű, másutt viszont erőteljes lesz a gomolyfelhő-képződés, de a legtöbb helyen így is többórás napsütésre lehet számítani. Ez alól az északkeleti megyék lehet kivétel, ott tartósabb lehet a felhőzet. Csapadék nem valószínű. A Dunától keletre megélénkül, a Tiszántúlon olykor meg is erősödik az északi szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 7 és 13 fok között valószínű. Késő estére 0 és +7 fok közé hűl le a levegő. Hidegfronti hatásokkal kell számolni az arra érzékenyeknek, lesz viszont sok napsütés, ami segíti a D-vitamin termelődését.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra