A bedugult orr lehet többek között megfázás, influenza vagy allergia következménye is, és rendkívül kellemetlen tud lenni: nehéz tőle aludni, zavar a beszédben, sőt még az evésben is.
Párásító használata
A párás levegő sokaknak azonnali megkönnyebbülést hoz. Nedvesíti és megnyugtatja az irritált orrjáratokat, így könnyebb lesz a légzés. Bár nem mindenkinek válik be, orrdugulás esetén érdemes adni egy esélyt egy párásító készüléknek.
Forró zuhany vagy gőzölés
Egy meleg zuhany nemcsak jól esik, hanem a gőze segít fellazítani a letapadt nyálkát. Ha nincs időd zuhanyozni, gőzölhetsz is: hajolj egy tál forró víz fölé, a fejedre teríts egy törölközőt, és lélegezz mélyeket. Vigyázz, hogy a víz ne legyen túl forró!
Meleg borogatás
Sokaknak segít a meleg borogatás: egy meleg vízben megáztatott, majd kicsavart törülközőt vagy kendőt tegyél az orrodra és a homlokodra. A hő segít enyhíteni a nyomást és kitisztítani a járatokat. Egyszerű, de hatékony segítség lehet - írja a Healthline.
Igyál sok folyadékot
A bőséges folyadékbevitel hígítja a váladékot, így könnyebben ki tud ürülni az orrból. Megfázásnál különösen fontos a hidratálás. A meleg italok — például tea, húsleves — ráadásul a torkodat is megnyugtatják.
Segíthet az orrspray, de csak körültekintéssel
Egy tengervizet tartalmazó orrspray is enyhülést hozhat, mivel nedvesíti az orrnyálkahártyát. Egyes sóoldat spray-k ugyanakkor dekongesztáns gyógyszert is tartalmaznak, ezért érdemes orvossal egyeztetni, mielőtt használni kezdenénk őket.
Mikor érdemes gyógyszert használni?
A vény nélkül kapható orrcseppek és más készítmények gyors megoldást adhatnak, de fontos, hogy körültekintően használd őket. A dekongesztánst tartalmazó orrspray-ket legfeljebb 3 napig szabad alkalmazni, mert túl hosszú használattal éppen hogy ronthatnak a helyzeten. Allergiás eredetű dugulás esetén az antihisztaminok is sokat segíthetnek, de itt is fontos, hogy betartsuk az orvosi utasítást. Azt is érdemes figyelembe venni, hogy egyes ilyen készítmények álmosságot okozhatnak.
