A felsőlégúti megbetegedések esetében sokan még mindig a természetes gyógymódokra esküsznek. A tünetek enyhítésére gyógyír lehet például az inhalálás, a nyálkahártya nedvesítésével ugyanis könnyebben felszakadozik és távozik a felhalmozódott váladék. A gőzölésnek azonban vannak szabályai.
Így csináld, hogy segítsen
- Teríts egy takarót vagy törölközőt a fejedre, amikor a gőz fölé hajolsz.
- Figyelj arra, hogy a gőz ne legyen forró, csak kellemesen meleg, könnyedén okozhat ugyanis égési sérüléseket, ha a tűzhelyről levéve azonnal fölé hajolsz.
- Inhalálni a legegyszerűbben sós vízzel lehet, de érdemes néhány gyógynövényt is bevetni (kamilla, eukaliptusz).
- 10-15 percnél nem kell többet tölteni a gőzben, de érdemes többször is megismételni.
- Inhalálás után a hőmérsékletkülönbség miatt ne menj ki a lakásból! Ezzel érdemes minimum 1-2 órát várni, ezalatt ugyanis szervezeted visszaáll a normális hőmérsékletre.
- Legjobb, ha közvetlenül lefekvés előtt végzed el az gőzölést, így az alvás is segítheti a gyógyulást.
Mindezek mellett a váladékoldást a bőséges folyadékpótlás is segíti, ezért igyál naponta
minimum 2 liter szénsavmentes vizet, és egyél egy adag levest is! Fontos még, hogy pihenj, amennyit tudsz és étkezz vitamindúsan!
