Hogy lehet könnyebben lélegezni?
Az influenzaszezonban különösen magas a náthások száma. A fellélegzésért sok ember a gyógyszertárba rohan orrspray-kért , melyektől a könnyedebb lélegzetvételt és a váladék fellazítását remélik. Azonban ezek a készítmények nem mindenkinek megfelelőek, és számos egészségügyi kockázatot rejtenek magukban, különösen, ha nem az előírások szerint használjuk őket.
Ha orrunk eldugult, az orvosok szerint gyakran jó eredménye van annak is, ha vízzel irrigálunk. Az úgynevezett neti edényeket (neti pot-okat) bioboltokban vagy drogériákban szerezhetjük be. Ezeket a teáskannára emlékeztető kis edényeket egyszerűen csak meg kell tölteni langyos vízzel és egy csap fölé állva az orr üregeibe kell önteni a vizet. Ezzel kitűnően átöblíthetjük az orr üregeit, és megszabadulhatunk a beszáradt váladéktól is.
Aromákkal az orrdugulás ellen?
Egy másik módja a dugulás megszüntetésének, hogy belélegezzük egyes aromák - mint az eukaliptusz vagy a mentol - páráját. Erre a legjobb módszer, ha forró vizet engedünk a kádba és 4-5 csepp illóolajat teszünk a vízbe. Az illóolajakat azonban ne használjuk közvetlenül a bőrünkön vagy a nyálkahártyán, mert allergiás reakciót válthatnak ki!
A borsmenta tea is elengedhetetlen kelléke a gyógyulásnak. A borsmenta mentolt tartalmaz, ami nemcsak kellemesen hűsít, de segít kitisztítani az arcüreget is - olvasható a Fox News oldalán.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: