Így nem fogunk megfázni az ünnep alatt

Az ünnepek közeledtével érdemes különösen odafigyelni az egészségünkre. A hideg idő, a vitaminhiány, a ködös, szmogos, így még szennyezettebb levegő egyaránt segíti a vírusok terjedését, ezért fontos, hogy mindent megtegyünk a megelőzés érdekében.

Mézeskalács vagy bejgli? A meglepetés öröme vagy az ajándék? Melyek a karácsony legfontosabb hozzávalói? Részletek itt.

Az őszi-téli időszak hagyományosan a vírusfertőzések ideje, ebben az időszakban megemelkedik a fertőzések száma. Joggal merül fel tehát a kérdés, hogyan védekezhetünk a légúti betegségek ellen. Dr. Ungár Anna, a Duna Medical Center tüdőgyógyásza szerint a túlóra, a pihenés hiánya és az ünnepek előtti rohanás nem tesz jót az egészségünknek , ezért érdemes néha megálljt parancsolni, ha nem akarjuk az év utolsó napjait ágyban tölteni. Lássuk tehát a szakember legfontosabb tanácsait!

Lassítsunk!

Tény, hogy a jó kondíció ellenállóbbá teszi a szervezetet. Ne hagyjuk ki az edzéseket vagy a reggeli kocogást. Találjunk időt arra, amikor el tudunk menni sétálni, kirándulni a családdal, barátokkal. Reggel dobjunk be egy almát vagy narancsot a táskánkba, és figyeljünk rá, hogy ne maradjanak el a rohanásban egyes étkezések, hiszen egy-egy kihagyott ebéd is le tudja gyengíteni az immunrendszerünket !

Egy kis odafigyeléssel sokat tehetünk azért, hogy ne legyünk betegek karácsonyra
Egy kis odafigyeléssel sokat tehetünk azért, hogy ne legyünk betegek karácsonyra

Figyeljünk magunkra!

Ha nem érezzük jól magunkat, természetesen nem kell rögtön orvoshoz rohanni. Legfontosabb, hogy merjünk otthon maradni, ha valóban rossz a közérzetünk, különösen hőemelkedés vagy láz esetén. Ilyenkor ki kell feküdni a betegség első fázisát, hiszen ez lehet a gyors gyógyulás kulcsa. A szövődmények gyakran azért alakulnak ki, mert tovább hajszoljuk magunkat. Ha otthon maradunk, gyorsabban meggyógyulunk.

Ha megtörtént a baj

Ha az otthoni pihenés ellenére sem javulnak a tünetek, elhúzódik a láz vagy hőemelkedés, a köhögés nemhogy csökkenne, inkább erősödik, akkor ez valamilyen szövődmény jele lehet. Ilyenkor ne halogassuk sokáig az orvosi vizsgálatot! Ha karácsonyra dőlünk ki, vásároljunk maszkot a legközelebbi patikában, és tegyük fel, amikor a családtagokkal vagyunk. Bár nem mutatunk majd jól az ünnepi fotókon, tökéletes védelmet nyújt a légúti fertőzések terjedése ellen.

Akik nagyon vigyázzanak

Krónikus légzőszervi betegség, például asztma vagy idült hörghurut ( COPD ) esetén, vagy ha "csak" a dohányzás következményeképp kissé hurutosak vagyunk reggelente, könnyebben kapjuk meg a vírusfertőzéseket. Légutaink nyálkahártyája ugyanis eleve gyulladásban van, így védtelenebb, mert védekező funkciója károsodott. Ma már sok hatékony gyógyszer áll rendelkezésre, amely biztonságos. Nem szabad idegenkedni ezektől, ha tartósan szükség van rájuk. Ha krónikus légúti betegségünk van, különösen fontos, hogy időben menjünk orvoshoz. Ne várjuk meg, amíg fulladás alakul ki és hetekig nem alszunk a köhögéstől, vagy netán arcüreggyulladássá fajul a tartós orrdugulás!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +26 °C
Minimum: +14 °C

A felhősebb északi részeken csökken a felhőzet, és az ország keleti felén erőteljessé válhat a gomolyfelhő-képződés, míg délnyugat felé haladva sok napsütés várható a fátyolfelhők és a kevés gomolyfelhő mellett. Az északkeleti, keleti megyékben helyenként előfordulhat zápor, zivatar, de kis eséllyel a délnyugati határ közelébe is sodródhatnak ilyen csapadékgócok. A Dunántúlon az északnyugati, keletebbre haladva a nyugati, délnyugati szél élénkül meg, zivatar környezetében viszont erős, viharos lökések is lehetnek. A legmagasabb nappali hőmérséklet 24 és 30 fok között alakul. Ma még melegfronti, holnap már hidegfronti hatás várható.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra