Bajt jelez, ha vacogsz és zsibbadsz

A hirtelen hőmérsékletváltozás, a hidegfront érkezése és a tartós hideg is jelentősen megterhelheti szervezetedet. Ezért a téli hónapokban kiemelt figyelmet kell fordítanod arra, hogy megelőzd a hideg negatív hatásait, például a bőrproblémákat, a kihűlést, a végtagfájdalmakat és a fagyást.

Hideg időben igen gyakran jelentkezik fokozott könnyezés, orrfolyás, köhögés, vagy akár nehézlégzés is. A fedetlen arcon és kezeken a bőr kiszáradhat, begyulladhat, esetleg viszketni és/vagy hámlani kezdhet. Súlyos esetben szívtáji fájdalmat és ritmuszavart, izomgyengeséget, ízületi merevséget, illetve mozgási nehézségeket is okozhat a télies időjárás.

A tartós fázás és vacogás, valamint a fájdalom és/vagy zsibbadás érzése pedig már a kihűlés vagy a fagyás előjelei is lehetnek. Éppen ezért nagyon fontos, hogy megfelelően védekezz a hideg időjárás káros hatásai ellen – erre figyelmeztetett a napokban a Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) egyik cikke is.

téli ruhába öltöztetett fázó kisfiú
Nem véletlenül mondják annyiszor, hogy öltözz az időjárásnak megfelelően. Fotó: Getty Images

Hogyan védekezz a hideg ellen?

A tájékoztató szerint a hideg negatív hatásait hatékonyan kivédheted az időjárásnak megfelelő, réteges – és lehetőleg vízhatlan – öltözködéssel. Válassz bélelt téli lábbelit, illetve vegyél kesztyűt, sapkát és sálat is, mielőtt a szabadba mész. De sokat segíthet a hidegben a meleg ételek és italok fogyasztása is.

Ha a téli, zord időben hosszabb útra indulnál az autóddal, mindenképpen vigyél magaddal egy forró folyadékkal töltött termoszt, egy jó meleg takarót és egy feltöltött mobiltelefont. Ha pedig már a kihűlés vagy a fagyás fentebb ismertetett jeleit észleled magadon, fontos, hogy megpróbáld elejét venni a további lehűlésnek: kezdj el mozogni, vagy menj be egy fedett helyre egy kicsit felmelegedni.

A zord időjárás minden korosztályt próbára teszt, azonban az idősek, a krónikus keringési és légzőszervi betegséggel küzdő, valamint a gyerekek különösen veszélyeztetettnek számítanak. Mínusz 10 Celsius-foknál hidegebb időben például már nem is ajánlott kint sétálgatnod a gyermekeddel – de ha mégis muszáj kivinned őt a fagyos időben, akkor alaposan öltöztesd fel, arcát kend be zsíros krémmel, szélvédett babakocsiba ültesd, és próbálj meg minél rövidebb időt kint tölteni vele. Erős szélben és nagy ködben csak akkor indulj útnak egy babával vagy kisgyermekkel, ha az feltétlenül szükséges. Szintén fokozottan veszélyeztetettek ilyenkor a hajléktalanok, akiket ilyenkor kötelesek befogadni a szociális intézmények, legalább éjszakára.

Egyéb hasznos információk és tanácsok

A hideg idő egészségre gyakorolt hatásaival és a baj megelőzésével kapcsolatban az NNK alábbi infografikáján találhatsz további hasznos információkat.

kihűlés

Nemcsak az utcán fekvők, hanem az alig fűtött lakásban vagy a huzamosabb ideig erős szélben tartózkodók körében is fennáll a kihűlés kockázata. Nem árt tudnod, hogy milyen tünetek utalhatnak testhőmérsékleted kóros lecsökkenésére, valamint jó tisztában lenned azzal is, hogy mit tehetsz ilyenkor.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Keresik 2024 legjobb fiatal gyermekgyógyítóit
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +6 °C
Minimum: -1 °C

Az ország keleti felén nagyrészt borult, párás, ködös idő várható, ott legfeljebb csak kisebb körzetekben süthet ki a nap, a Dunántúl legnagyobb részén viszont napos idő valószínű. Szitálás előfordulhat. A déli szél Sopron és a Kisalföld térségében megélénkül, olykor megerősödik, másutt gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás. A legmagasabb nappali hőmérséklet a borult, párás, ködös tájakon 1 és 4, a naposabb országrészekben 5 és 10 fok között alakul. Késő este általában -2 és +4 fok közötti értékeket mérhetnek. Európa nagy részén, így nálunk is anticiklon határozza meg jelenleg az időjárás alakulását. Ilyen módon nyugodt, eseménytelen időben lehet részünk, és nem kell fronthatástól tartani.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra