Jeffrey Linder, bostoni orvos korábban a Health.com-nak készített egy listát arról, hogy mi az a tíz gyógymód, amellyel túllendülhetünk a torokfájáson. Ebből válogattunk!
Gyulladáscsökkentők
A torokfájás egyik leghatásosabb gyógymódja valószínűleg mindenkinek a gyógyszeres ládájában ott rejlik már: a vény nélkül megvehető gyulladáscsökkentők és fájdalomcsillapítók csökkentik a duzzadást és közérzetjavulást is eredményeznek. Ha esetleg lázunk is van, ezek azt is leviszik valamelyest, mondja Dr. Linder.
Sós vizes öblögetés
Fáradtan ébredsz? Töltsd ki alvászavar tesztünket!
Több tanulmány is megerősítette, hogy ha meleg sós vízzel öblögetünk naponta többször, az leviszi a torok duzzadtságát és felszabadítja a nyákot, így könnyebben meg tudunk szabadulni a baktériumoktól vagy a légjáratunkat irritáló anyagoktól. A javaslatok általában így szólnak: egy fél teáskanál sót keverjünk el egy pohár vízben, ha pedig túl sós, tegyünk bele egy kis mézet. Ami fontos: még mézzel együtt sem szabad lenyelni a vizet, öblögetést követően köpjünk ki.
Cukorkák és spray-k
Ha torokfertőtlenítő vagy fájdalomcsillapító cukorkákat szopogatunk, a termelődő nyál nedvesen tarthatja torkunkat, a legtöbb cukorka viszont körülbelül ennyire jó csak. Olyan termékeket érdemes ilyenkor venni, amelyben hűsítő vagy fájdalomtompító anyag van, például mentol vagy eukaliptusz . Egyes spray-k hasonlóan működnek, a fenoltartalmúak például hasznosnak bizonyulhatnak, mivel a fenol helyi fertőtlenítő és antibakteriális hatású is egyben - állítja a szakértő.
Köhögés elleni szirupok
Még akkor is, ha nem köhögünk (hangsúlyoznánk: még), az ilyen vény nélkül kapható szirupok csökkentik a fájdalmat, beborítják a torkot és időleges enyhülést okoznak. Ha nem tudjuk félretenni a munkát, mindenképpen olyat szerezzük, amelytől nem álmosodunk el. Ha pedig nem tudunk elaludni, mert annyira fáj a torkunk, olyan esti változatot szerezzünk, amely fájdalomcsillapító hatású és amelynek köszönhetően nyugalomra lelhetünk pár órán keresztül.
Folyadékok
"Mindig hidratáltnak kell lennünk, akkor főleg, amikor betegek vagyunk, a torkunk pedig begyulladt" - mondja Dr. Linder. "Annyi vizet kell innunk, hogy vizeletünk világossárga vagy szinte áttetsző legyen. Ekkor a nyálkahártyáink nedvesek és testünk jobban képes leküzdeni a baktériumokat és az allergéneket, valamint a megfázással szemben is ellenállóbb." Mindegy, mit iszunk, mondja az orvos - a víz mindig működik, de ihatunk cukrosabb folyadékokat is, gyógynövényből készült teát, felhígított gyömölcslevet vagy akár húsleves levét is.
Pihenés
Nem ez a leggyorsabb megoldás, de ha már a szervezetünkben van egy olyan fertőzés, ami miatt elkezdett fájni a torkunk, a legjobb dolog, amit tehetünk, ha ágynyugalomra kényszerítjük magunkat, mondja Dr. Linder. "A legtöbb torokfájást a megfázások mögött lévő vírusok okozzák és sajnos tudjuk, hogy ha már elkaptuk a megfázást, akkor át kell rajta mennünk. Ha sokat pihenünk, a szervezetünk magától legyőzi a fertőzést, úgyhogy minél hamarabb látunk hozzá, annál hamarabb lehetünk túl a kényszerpihenőn."
Antibiotikumok
Ez is érdekelhet
Az esetek körülbelül 10 százalékában a torokfájást olyan bakteriális fertőzés okozhatja, mint a Streptococcus pyogenes, ilyen esetben pedig az az egyetlen stabil megoldás, ha a körzeti orvosunk antibiotikumot ír fel nekünk. (Vírusfertőzés esetében ugyanis nem hat az antibiotikum.) Fontos, hogy az antibiotikumot teljes mennyiségében vegyük be, akkor is, ha a kezelés felénél már jobban érezzük magunkat.
Legjobban: