Az ízületi gyulladásban szenvedők és a mozgásszegényebb életmódot folytatók hajlamosabbak a reggeli ízületi merevségre, de tulajdonképpen bárkit érinthet időnként a probléma. Az ébredés utáni gyengéd átmozgatás azonban segíthet enyhíteni a kellemetlenségeket.
Ízületi merevség kezelése házilag
A porcokból, szalagokból és inakból álló ízületeink mozgásra vannak tervezve. A hosszú ideig tartó, vagy például az alvás közbeni mozdulatlanság azonban ízületi merevséghez vezethet. Ez magyarázza, hogy miért ébrednek sokan merev ízületekkel reggel – magyarázta a Health-nek Peter Ronai klinikai fiziológus. A szakember szerint a reggeli gyengéd nyújtások és egyéb gyakorlatok segíthetnek a kellemetlenségek enyhítésében. Mutatjuk, melyik 8 mozdulatot ajánlja – a részletekért lapozd végig galériánkat, amelyet az alábbi képre kattintva nyithatsz meg.
9 fotó
Ez a reggeli tünet gyulladásos ízületi betegséget jelezhet
A reggeli ízületi merevség mögött sokféle kiváltó ok meghúzódhat meg, azonban egyes esetekben érdemes orvoshoz fordulni vele. Mutatjuk, milyen esetekben jelezhet bajt a tünet.
Kiemelt képünk illusztráció, forrása: Getty Images
