A hosszabb élet titka ez a mozgástípus

HáziPatika

Egy friss tanulmány szerint nem mindegy, mit sportolunk - bizonyos mozgásformák ugyanis meghosszabbítják az életünket.

"Lassan járj, tovább érsz" - tartja a mondás. Ennek apropóján akár úgy is megfogalmazhatnánk egy friss tanulmány eredményeit, hogy "válaszd a páros- vagy csapatsportokat, és tovább élsz". A nemrégiben készült, átfogó tanulmány készítői arra jutottak, hogy akiknél a sportolás egyfajta társas tevékenység - rendszeresen összejönnek a barátaikkal focizni vagy egy-egy cimborájukkal teniszezni -, évekkel tovább élhetnek, mint akik egyedül sportolnak (bringáznak, úsznak, edzőterembe járnak).

Ez a mozgástípus a hosszabb élet titka
Az egyik legjobb választás a tenisz

25 éven át figyelték meg a résztvevőket

A tanulmány elkészítése hosszas és bonyolult folyamat volt. A kutatók 8500 felnőttől (akik közül senki sem esett át szívbetegségen, stroke-on vagy daganatos betegségeken) kapott adatokat elemeztek. Az alanyoknak olyan kérdésekre kellett válaszolniuk, mint például hogy mit sportolnak és milyen gyakran. Sokan hetente többféle mozgást is beiktattak - tőlük azt is megkérdezték, ezek közül melyik a kedvencük. A résztvevőket 25 éven át figyelték meg, ez idő alatt a 8500 főből 4500-an elhunytak.

Vannak olyan sporttevékenységek, amelyek hatékonyabban képesek csökkentik a szívbetegségek kockázatát, mint más mozgásformák. Milyen sportokkal tehetünk a legtöbbet szívünk egészségéért? Kattintson!

Az edzőterem-látogatók kerültek a sor végére

A tudósok az adatok összesítése során észrevették a nyilvánvaló kapcsolatot a páros vagy csoportos mozgásformák választása és a hosszabb élettartam között. Akik a teniszt részesítették előnyben, átlagosan 9,7 évvel hosszabb élettartartamra számíthattak. A rendszeresen tollaslabdázók 6,2 évvel, a focizók 4,7 évvel éltek tovább átlagosan a többieknél. A magányosan sportolóknál alacsonyabbak lettek az átlagértékek: a biciklizők 3,7 évvel, az úszók 3,4 évvel, a kocogók 3,2 évvel, a calisthenics rajongói 3,1 évvel, az edzőterembe járók 1,5 évvel számíthattak hosszabb életre átlagosan. Utóbbiak töltötték egyébként a legtöbb időt sportolással (itt is átlagot néztek a kutatók), a várható élettartam szempontjából viszont ez a sportolási lehetőség áll a lista végén. A kutatók persze nem akarják senki kedvét elvenni az edzőtermi mozgástól, de szerintük érdemes ezt páros- vagy csapatsportokkal kiegészíteni.


Miért éppen a tenisz?

A tanulmány egyik szerzője, Dr. James O'Keefe kardiológus szerint a társas interakció az a plusz, amely tovább fokozza a sportolás számos előnyét. Szerinte a tenisz azért emelkedik ki a többi mozgásforma közül ebben az összehasonlításban, mert folyamatos interakciót követel meg a felektől. És amellett, hogy jól átmozgat, természetes módon hoz létre érzelmi kötődést két ember közt, vagy segít ennek a kötődésnek az elmélyítésében (nemcsak párok, hanem kollégák, testvérek közt is). Dr. O'Keefe is egyetért azzal, hogy az egészségmegőrzés és a hosszú élet szempontjából nem feltétlenül a legmegerőltetőbb mozgásformák a leghatékonyabbak, sőt egy kevésbé intenzív, de alaposan átmozgató sport sokkal jobb választás lehet.

Forrás: time.com

hirdetés
További cikkek
Foglalj orvost!
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban hétfon délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag