Meglepő, hogy miért szenved sok nő puffadástól és refluxtól

A nők 76 százaléka emésztési problémákat is tapasztal a perimenopauza ideje alatt, csak sokan nem kötik össze a hormonális változásokat ezekkel a tünetekkel. Mutatjuk, mi áll jelenség hátterében, illetve hogyan találhatnak enyhülést az érintettek.

A perimenopauza, vagyis a menopauzát megelőző, gyakran évekig tartó átmeneti időszak számos ismert tünettel – például hőhullámokkal vagy alvászavarokkal – jár együtt. Kevesebb szó esik azonban arról, hogy ebben az életszakaszban az emésztési panaszok is gyakran felerősödnek. Pedig a tapasztalatok szerint sok nő küzd ilyenkor puffadással, savas refluxszal vagy a székletürítési szokások megváltozásával.

rózsaszín pulcsit és kék farmernadrágot viselő szőke hajú nő térdel a kanapén fájdalmas arccal a hasát fogva
A nők 76 százaléka emésztési problémákat is tapasztal a perimenopauza ideje alatt. Fotó: Getty Images

Perimenopauza és emésztési problémák: mi az összefüggés?

A jelenség hátterében elsősorban hormonális változások állnak. Ugyanis a perimenopauza során az ösztrogén és a progeszteron szintje ingadozik, majd fokozatosan csökken. Ezek a hormonok nemcsak a termékenységre hatnak, hanem az emésztés szabályozásában is nagy szerepet játszanak – magyarázta cikkében a Health magazin.

Az egyik lehetséges magyarázat a bélmikrobiom – vagyis a bélrendszerben élő baktériumok közössége – és a hormonok közötti összetett kapcsolat. A hormonális változások csökkenthetik a jótékony baktériumok számát és sokféleségét, ami érzékenyebbé teheti az emésztőrendszert. Ez gyulladásokhoz, puffadáshoz vagy a székletürítés megváltozásához vezethet.

Ezzel párhuzamosan az alacsonyabb hormonszint az emésztőrendszer izmaira is hat. Az izomtónus csökkenése hozzájárulhat például a gyomorsav visszaáramlásához, így gyakoribbá válhat a reflux.

Ezek mellett nem elhanyagolható tényező a stressz sem. A perimenopauza idején gyakran emelkedik a kortizol, azaz a stresszhormon szintje, ami tovább zavarhatja az emésztést, hiszen a bél és az idegrendszer szoros kapcsolatban áll egymással.

Mikor gyanakodjunk más okra?

Fontos tudni, hogy bár az emésztési panaszok összefügghetnek a hormonális változásokkal, nem minden esetben ezek állnak a háttérben. Különösen akkor érdemes orvoshoz fordulni, ha a tünetek súlyosak és tartósak, vagy egyéb figyelmeztető jelek – például indokolatlan fogyás, vérzés vagy vérszegénység – is társulnak hozzájuk. Ezek mögött más, kivizsgálást igénylő betegségek is állhatnak.

Hogyan enyhíthetők az emésztési panaszok?

A kezelés ilyenkor általában nem a hormonpótlásra, hanem a konkrét emésztési problémák célzott kezelésére épül. Bizonyos gyógyszerek vagy étrend-kiegészítők segíthetnek például székrekedés vagy reflux esetén, de legalább ilyen fontosak az életmódbeli változtatások. A szakértők szerint különösen hatékony lehetnek a következők:

  • gyulladáscsökkentő étrend (például a mediterrán étrend) követése,
  • a rostbevitel növelése (fokozatosan, napi 25-35 grammig),
  • változatos zöldség- és gyümölcsfogyasztás,
  • erjesztett élelmiszerek (joghurt, kefir, kimchi) fogyasztása,
  • rendszeres testmozgás.

Összefoglalva tehát, bár az emésztési problémák nem a perimenopauza legismertebb tünetei, igen gyakoriak és jelentősen befolyásolhatják az életminőséget. A jó hír azonban az, hogy megfelelő életmóddal és célzott kezeléssel a panaszok nagy része hatékonyan enyhíthető.

Teszteld tudásodat!

A menopauza a nők életének egyik természetes és elkerülhetetlen állomása. Vajon mennyit tudsz róla? Most letesztelheted!

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

D-vitamin
D-vitamin: milyen hatással van a májra, ha minden nap szedjük? Ezt mondják a kutatások
5 megoldás a magas reggeli vércukorszintre – Így lenne érdemes kezdeni a napot
Hányszor normális pisilni egy nap? – Mutatjuk, mikor jelezhet gondot
D-vitamin
Sokan rosszkor szedik a D-vitamint – ez az ideális időpont a szakértők szerint
testszag
6 szag, amellyel a test jelzi a betegséget – Ha ezt érzed, irány az orvos!
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +30 °C
Minimum: +16 °C

A változó felhőzet mellett több-kevesebb napsütés várható. Kevés helyen kisebb eső, zápor, északkeleten - akár egy-egy intenzív - zivatar is előfordulhat. Az északnyugatira forduló szél sokfelé megélénkül, megerősödik. A csapadékgócok környezetében viharos lökések is lehetnek.A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 29 és 33 fok között várható. Késő estére többnyire 16 és 25 fok közé hűl le a levegő. Hétfőn egy gyenge hidegfront éri el az országot.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Melyik szervünk szűr meg naponta 180 liternyi folyadékot? Teszteld, mennyit tudsz az emberi testről! Minden szervünk nélkülözhetetlen szerepet játszik szervezetünk működésében, mégis számos meglepő érdekességet kevesen ismernek velük kapcsolatban.
kvíz
Milyen panaszokat okozhat a krónikus álmatlanság? Teszteld tudásodat! Mennyit tudsz az alvászavarok tüneteiről? Válaszolj 11 kérdésünkre, és kiderül!