Nyár és menopauza: így lesz elviselhetőbb

HáziPatika

A nyári hőség mindenkit megvisel, de főleg azokat, akik már a menopauza tüneteivel is küzdenek. Mutatjuk, miként tehetik elviselhetőbbé a legforróbb időszakot az érintett nők.

A menopauzával kapcsolatban gyakran tapasztalhatnak az érintettek hőhullámokat és állandó izzadást. Ezek viszont a nagy kánikulában még inkább fokozódnak. Szerencsére néhány tippel elviselhetőbbé tehető ez az időszak is. Dr. Hetényi Gábor, a Nőgyógyászati Központ nőgyógyászának és klimaxspecialistájának tanácsai következnek.

Öltözzünk lengén, ám rétegesen

9 változás, amelyet a menopauza okoz - kattintson!

Azok, akik a menopauza tüneteivel küzdenek, gyakran tapasztalhatják, hogy az egyik pillanatban még reszketnek, a másikban viszont már teljesen leizzadnak a melegtől. Öltözködés tekintetében tehát javasolt felkészülni a hideg légkondis helyektől a magas kinti hőmérsékletig mindenre. Lehetőleg könnyű, jól szellőző ruhadarabokat válasszunk, és kerüljük a sötét színeket, amelyek csak magukba szívják a forróságot.

menopauza, klimax, változó kor, női bajok, nyár, kánikula, hőhullám, forróság, hőség
Menopuza idején gyakran elviselhetetlen a nyári hőség. Fotó: Getty Images

Mindig legyen kéznél folyadék

Bárhová is megyünk, mindig legyen nálunk víz, amivel pótolhatjuk a verejtékezés során távozó folyadékot. A nagy melegben akár több jégkockát is belerakhatunk az italba, így könnyebben fel tudunk frissülni, amikor úgy érezzük, majd' meggyulladunk. A folyadékpótlás természetesen otthon is fontos, nehogy ájulás vagy rosszullét legyen a vége a dehidratációnak.

Óvatosan a fűszerezéssel

A fűszeres ételektől kimelegszünk, így ezektől a klimax okozta hőhullámok is rosszabbá válhatnak. Lehetőleg válasszunk hideg leveseket, frissítő salátákat, hűsítő desszerteket és szobahőmérsékletű előételeket - tanácsolja a specialista.

Gyógynövények és táplálékkiegészítők

Amennyiben szeretjük a természet elixírjeit, bátran nyúlhatunk különböző gyógynövényekhez és táplálékkiegészítőkhöz, hiszen ezek is csökkenthetik a klimaxos panaszokat. Frissítő limonádénkba rakhatunk például citromfüvet - ez egyrészt frissít, másrészt a hangulatra is jó hatással van. Az éjszakai izzadás ellen igyunk zsályateát, a hőhullámok csillapítására pedig bevethetjük a poloskafűt.


Nem kell szenvednünk

Amennyiben úgy érezzük, már-már elviselhetetlen a menopauza okozta állapot, és a fenti tippek sem hozzák meg a kívánt hatást, akkor érdemes orvoshoz fordulni és más jellegű megoldások felől érdeklődni. Ma már például léteznek igen kis hormontartalmú terápiák, amelyek jelentősen mérséklik a klimax okozta panaszokat. Ezek a hiányzó hormonok pótlása révén elviselhetőbbé teszik a nyári kánikulát is.

Hirdetés

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +24 °C
Minimum:
+6, +13 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt általában közepesen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag