Tévhit: időskorban kezdődő, gyorsan lezajló folyamat
A változókor kezdetét sok minden befolyásolhatja: örökletes tényezők, életmód, testsúly, dohányzás, illetve például különböző betegségek és gyógyszeres kezelések is előbbre hozhatják vagy későbbre tolhatják. Korai menopauzának az számít, ha a petefészkek működése 45 éves kor előtt leáll, későinek pedig akkor nevezzük, ha 55 éves kor felett kerül sor az utolsó menzeszre. Átlagosan azonban nagyjából 48-53 éves korban következik be. A változókor kezdetét (premenopauza) nem lehet egyetlen konkrét időponthoz kötni, mivel a változás lassan, sokszor észrevétlenül vagy egészen enyhe tünetekkel kezdődik. Teljes időtartama szintén nagy egyéni eltéréseket mutat: általában 5-7 éves időszakról beszélhetünk, de előfordul, hogy 10-12 évig elhúzódik.
Tévhit: férfiklimax nem létezik
A férfiklimax orvosi megnevezése az andropauza, amelyet erekciós zavarok, csökkenő szexuális vágy, testsúlyváltozások, növekvő fáradtságérzet, mogorvaság, lehangoltság, depresszió vagy az intellektuális és fizikai aktivitás visszaesése jellemezhet. A tünetek általában 35 és 55 éves kor között jelentkezhetnek, mértéke és hossza szintén eltérő lehet.
Tévhit: a változókor után minden nő túlsúlyossá válik
Ez sem törvényszerű! Az életkor előrehaladtával mindenkinek csökken az energiaszükséglete, ami azt jelenti, hogy a korábbihoz hasonló mozgás és kalóriabevitel mellett is súlygyarapodás várható. Idősebb korban az aktív izomzat könnyen passzív zsírszövetté alakulhat át. Mivel a nők a menstruációs időszakban több energiát égetnek, ezért a menzesz elmaradása szintén fokozza a hízásra való hajlamot, akárcsak a klimax esetén alkalmazható hormonpótló kezelések. Ezek a tényezők mind megnehezítik az egészséges testsúly fenntartását, ezért valóban több figyelmet kell fordítani az étkezésre és a testmozgásra ahhoz, hogy a túlsúly elkerülhető legyen. Tudatos étkezéssel és rendszeres testmozgással azonban a változókorban is elérhető vagy megtartható az optimális testsúly.
Tévhit: az érzelmi hullámzások elkerülhetetlenek
Vannak, akik a menstruáció elmaradását úgy élik meg, hogy a terméketlenséggel csökken a női értékük, emiatt kevésbé érzik magukat vonzónak. Ráadásul a hormonváltozások gyakran okoznak hangulatingadozást, alvászavart, hőhullámokat és fokozott izzadást, ami nemcsak a hétköznapi tevékenységekre, hanem a szexuális életre is hatással lehet. Ezek a tünetek azonban enyhíthetők hormonpótló gyógyszeres kezeléssel, de a fitoösztrogén-készítmények, illetve a teljesen hormonmentes gyógynövény-kivonatokból készült, pl. poloskavész-, orbáncfű- vagy barátcserjekivonat-tartalmú növényi gyógyszerek is segíthetnek.
Tévhit: a nemi élet nemkívánatossá válik
A csökkenő ösztrogénszint önmagában nem okozza a nemi vágy fokozatos elmúlását. Amennyiben mégis előfordul, az sokkal inkább lelki tényezőkre, valamint a hormonváltozásokkal járó, egyre fokozódó hüvelyszárazságra vezethető vissza, ami miatt a közösülések valóban kellemetlenné vagy akár fájdalmassá is válhatnak. Ám erre is van megoldás! A hüvelyszárazság tartósan enyhíthető intimlézeres terápiával, hormonpótlással vagy hormonmentes hüvelykúpokkal és krémekkel. A hüvelyi készítmények tartalmazhatnak egyebek között a hüvelyflórát és pH-t normalizáló tejsavat, magas vízmegkötő képességű, hidratáló hatású hialuronsavat a hüvely nedvességének és rugalmasságának helyreállítására vagy gyógynövény-kivonatokat, amelyek további előnyös tulajdonságokkal segítik a terápiát.
