Mellrák és edzés: egy speciális mozgás műtét után

Az Egyesült Államokból származó mozgásrendszer pilates alapokon nyugszik és a világ számos országában segíti a nőket abban, hogy az operáció után ismét szabadon és fájdalomtól mentesen tudják mozgatni karjaikat, valamint a mellkasi területet. Hazánkba Németh-Tavasz Brigitta pilates oktató hozta el a módszert.

"Amikor négy éve belekezdtem a pilatesoktatásba, azt tapasztaltam, hogy ez a mozgásforma nem csak testi, de lelki szinten is nagyon sokat ad a gyakorlóknak" - kezd mesélni Németh-Tavasz Brigitta. "Folyamatosan kerestem a továbbképzési lehetőségeket, számos gerincterápiás tanfolyamon vettem részt, amikor a mellrák betegség a családunkban is felütötte a fejét. Nagyon szerettem volna én is segíteni, elkezdtem hát kutatni egy olyan módszer után, ami kifejezetten az emlőműtéten átesett nőket segíti. Így bukkantam, a külföldön igen népszerű Pink Rippon Programra . Nem sokkal később már a londoni képzésen találtam magam, majd tavaly ősszel saját pilates stúdiómban megkezdtem a munkát az első jelentkezőkkel. Bár a kinti képzésen sokat meséltek a módszer működéséről és hatékonyságáról, személyes tapasztalatim így is megrendítettek. Eddig két sikeresen levezetett program van mögöttem, és most még jobban hiszek ebben a módszerben. Örömmel látom, hogy a fizikai fejlődés, szinte minden esetben lelki változást is hoz magával" - mondja a szakember.

Világszerte számos mozgásregenerációs program létezik, melyek célja, hogy a betegségen átesett hölgyeket visszavezessék a normál életvitelbe, és segítséget nyújtsanak a sportolás elkezdésében, újrakezdésében. Ezek közül az egyik legnépszerűbb az amerikai Pink Ribbon Program, melyet Doreen Puglisi mozgáspszichológus, pilatesoktató dolgozott ki.

Doreen maga is megküzdött a kórral és saját személyes, valamint szakmai tapasztalatai alapján hozta létre világszerte sikeres emlőrákkal műtött nők felépülését az Egyesült Államokban, Ausztráliában, Kanadában és nem utolsó sorban, Európában.

Élet és mozgás a mellrákműtét után

A műtét után a nők többségének fájdalmat okoz a mozgás, karjaik gyakran feszülnek és másra sem vágynak, csak egy kis pihenésre. Ilyenkor igazán fontos azonban tudatosítani, hogy korábbi mozgástartományunk és erőnlétünk visszanyerése érdekében az edzést, bár megterhelő, a gyógytorna után sem szabad abbahagyni.

A Pink Ribbon Program egy speciálisan erre a célra kifejlesztett mozgásrendszer, melynek célja, hogy a nyirokcsomó eltávolításon, a részleges vagy teljes mellamputáción és rekonstrukciós műtéten átesett nők mielőbb visszanyerjék a mellkas, váll, hát és törzsizmaik rugalmasságát.

A közel 2 hónapos program során a hölgyek 1 egyéni és 13 csoportos órán vesznek részt. A program összesen 27 gyakorlatot tartalmaz, melyet 4 fázisban sajátítanak el a résztvevők. A fázisok biztonságos és fokozatos fejlődést tesznek lehetővé, miközben folyamatos kihívást és sikerélményt is adnak a résztvevők számára.

Ez is érdekelheti

Daganatok

Okok, amelyek miatt egyre több fiatal lesz rákos

mellrák

Rákkal küzd, leborotválta a haját a Baywatch sztárja

III. Károly király

Nyilvánosan mutatkozott a rákbeteg III. Károly

mellrák

„Ostoba döntés volt a plasztikai műtét” – mellrákkal küzd a Baywatch sztárja

Az emlőrák a nőket érintő leggyakoribb daganatos megbetegedés: minden negyedik daganatos nő emlőrákban hal meg. Az időben felismert emlőrákos megbetegedés 90 százalékban gyógyítható, így a rendszeres önvizsgálat és a mammográfiás szűrés életet menthet. A legtöbb mellrák általában 45-65 éves korban jelentkezik, de előfordulhat ennél fiatalabb életkorban is. Az utóbbi években jelentősen emelkedett az időskori főként a 70 éves kor feletti daganatos megbetegedések száma is. Olvasson többet a betegségről kiemelt rovatunkban!