Meglepő módszerek a nátha elkerülésére

HáziPatika

Ősszel és télen rendkívül gyakori probléma a megfázás, így érdemes extra figyelmet fordítani a megelőzésre. Az alábbi módszerekkel sokat tehetünk azért, hogy komolyabb megbetegedés nélkül megússzuk ezt az időszakot.

Ügyeljünk a tisztaságra!

Tudja, hogyan kell helyesen kezet mosni? Részletek itt.

A kézmosás nagyon fontos eleme annak, hogy a kórokozókat távol tartsuk a szervezetünktől. Nem mindegy azonban, hogy mivel mosunk kezet. Sokan használnak antibakteriális szappant, pedig amelyekben triklozán van, ártanak a hormonrendszernek és a szívnek. Ráadásul még feleslegesek is, mert több kutatás is igazolta, hogy az antibakteriális szappanok nem hatékonyabbak a hagyományosaknál.

Készítsünk saját kézfertőtlenítőt!

Ha nincs mód kézmosásra, akkor érdemes fertőtlenítőt használni, amelyet saját magunk is elkészíthetünk. Keverjünk össze 2,5 evőkanál aloe verát, 1/8 teáskanál teafaolajat, 24 csepp levendulaolajat, citromolajat, fahéjolajat vagy borsmentaolajat (válasszuk azt a kettőt, amely kombinációja a legkellemesebb számunkra), végezetül 4 csepp grapefruitmag-olajat. A keveréket töltsük egy spriccelős flakonba, majd alaposan rázzuk össze. Szükség esetén 2-3 fújásnyit használjunk egyszerre.

A rendszeres kézmosás jelentős feladat a nátha megelőzésében
A rendszeres kézmosás jelentős feladat a nátha megelőzésében

Öltözzünk az időjárásnak megfelelően!

Ha melegen öltözünk, nemcsak immunrendszerünknek segítünk a védekezésben, de környezetünkben található kórokozóktól is védjük magunkat. A legjobbak ilyenkor a gyapjúból készült pulóverek, sálak és sapkák.

Relaxáljunk

Az állandó stressznél kevés dolog károsítja jobban az immunrendszert. A jó hír, hogy rendszeres relaxálással és meditálással ezek a károk viszonylag gyorsan és egyszerűen helyre is hozhatóak. Kutatások igazolják, hogy a rendszeres meditálás segít aktiválni a sejteket, amelyek elpusztítják a szervezetbe hatoló kórokozókat.


Ne hagyjuk ki a reggelit!

A Cardiff Egyetem kutatása szerint a rendszeresen reggelizők sokkal ritkábban lesznek betegek. A nap első étkezéseként elfogyasztott egészséges ételekből a tápanyagok is jobban felszívódnak. Náthaszezonban igyekezzünk minél több probiotikus élelmiszert fogyasztani - különösen gyerekeknél előzik meg hatásosan a megbetegedést.

Forrás: rodalewellness.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +16 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Hazánkban kedden délelőtt északkeleten és délnyugaton tartósan megmarad az éjszaka képződött köd és a hozzá kapcsolódó alacsonyszintű rétegfelhőzet, másutt gyengén felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag