Magas vérnyomás: otthon is érdemes mérni!
Könnyebb kontrollálni a hipertóniátSegíti a magas vérnyomás kontrollálását az otthoni vérnyomásmérés. Ha pedig egy orvos is segít a vérnyomás monitorozásában, az Annals of Internal Medicine augusztusi számában megjelent tanulmány szerint rövidtávon még jobbak lehetnek az eredményeink.
Balk azt is elmondta, egyelőre nem tudják pontosan, hogyan tartja alacsony szinten a vérnyomást a házilagos vérnyomásmérés. A szakértő szerint valószínű, hogy a jobb monitorozás és az orvos és a beteg által közösen személyre szabott magas vérnyomás elleni kezelés, valamint az egészséges étrend és a testmozgás fokozására irányuló indíttatás együttesen okozhatják a jelenséget.
Fontos eredmény az is, hogy a kedvező eredmények csak az olyan házilagos vérnyomásmérésre vonatkoznak, amelyet orvossal/nővérrel együttműködve végeznek, hogy az egészségügyi szakember felhasználhassa és monitorozhassa az adatokat. Nem vonatkoznak az előnyök az olyan házilagos vérnyomásmérésre, amikor valaki magától úgy dönt, hogy figyeli a vérnyomását, de erről nem beszél egészségügyi szakemberrel.
Hogyan mérjük otthon a vérnyomásunk?
A vérnyomásmérés során egyenes háttal üljön, támassza hátát a szék támlájának. Ne keresztezze végtagjait. Tartsa lábát egyenes tartásban a padlón, a karját fektesse egy kemény felületre oly módon, hogy felkarja a szív magasságában helyezkedjen el. Mindig ismételje meg a mérést: ahányszor a vérnyomását méri, mindig végezzen el két vagy három mérést egy percnyi különbséggel, és jegyezzen fel minden eredményt. Végül: ne igyon koffeines üdítőt vagy kávét, ne végezzen megerőltető fizikai tevékenységet a mérést megelőző 30 percben.