Magas vérnyomás: otthon is érdemes mérni!
Könnyebb kontrollálni a hipertóniátSegíti a magas vérnyomás kontrollálását az otthoni vérnyomásmérés. Ha pedig egy orvos is segít a vérnyomás monitorozásában, az Annals of Internal Medicine augusztusi számában megjelent tanulmány szerint rövidtávon még jobbak lehetnek az eredményeink.
h i r d e t é s
A kutatást vezető Dr. Ethan Balk, a bostoni Tufts Egyetem Orvosi Központjának munkatársa azonban hozzátette, hogy további kutatásokra lesz szükség annak kiderítésére, vajon ezek az előnyök egy éven túl is jelentkeznek-e. A mostani elemzés során több mint ötven olyan kutatást vizsgáltak meg, amelyek a házi vérnyomásmérés hatékonyságával foglalkoztak.
Az önálló vérnyomásméréshez hozzátartozik az is, hogy a páciens naplót vezet az eredményekről, hogy az orvos meghatározhassa, elég hatékony-e a vérnyomásgyógyszer. A magas vérnyomás kezelés nélkül agyérgörcs, szem- és vesekárosodás és szívbetegség kialakulásához vezethet.
Balk azt is elmondta, egyelőre nem tudják pontosan, hogyan tartja alacsony szinten a vérnyomást a házilagos vérnyomásmérés. A szakértő szerint valószínű, hogy a jobb monitorozás és az orvos és a beteg által közösen személyre szabott magas vérnyomás elleni kezelés, valamint az egészséges étrend és a testmozgás fokozására irányuló indíttatás együttesen okozhatják a jelenséget.
Fontos eredmény az is, hogy a kedvező eredmények csak az olyan házilagos vérnyomásmérésre vonatkoznak, amelyet orvossal/nővérrel együttműködve végeznek, hogy az egészségügyi szakember felhasználhassa és monitorozhassa az adatokat. Nem vonatkoznak az előnyök az olyan házilagos vérnyomásmérésre, amikor valaki magától úgy dönt, hogy figyeli a vérnyomását, de erről nem beszél egészségügyi szakemberrel.
Hogyan mérjük otthon a vérnyomásunk?
A vérnyomásmérés során egyenes háttal üljön, támassza hátát a szék támlájának. Ne keresztezze végtagjait. Tartsa lábát egyenes tartásban a padlón, a karját fektesse egy kemény felületre oly módon, hogy felkarja a szív magasságában helyezkedjen el. Mindig ismételje meg a mérést: ahányszor a vérnyomását méri, mindig végezzen el két vagy három mérést egy percnyi különbséggel, és jegyezzen fel minden eredményt. Végül: ne igyon koffeines üdítőt vagy kávét, ne végezzen megerőltető fizikai tevékenységet a mérést megelőző 30 percben.
Balk azt is elmondta, egyelőre nem tudják pontosan, hogyan tartja alacsony szinten a vérnyomást a házilagos vérnyomásmérés. A szakértő szerint valószínű, hogy a jobb monitorozás és az orvos és a beteg által közösen személyre szabott magas vérnyomás elleni kezelés, valamint az egészséges étrend és a testmozgás fokozására irányuló indíttatás együttesen okozhatják a jelenséget.
Fontos eredmény az is, hogy a kedvező eredmények csak az olyan házilagos vérnyomásmérésre vonatkoznak, amelyet orvossal/nővérrel együttműködve végeznek, hogy az egészségügyi szakember felhasználhassa és monitorozhassa az adatokat. Nem vonatkoznak az előnyök az olyan házilagos vérnyomásmérésre, amikor valaki magától úgy dönt, hogy figyeli a vérnyomását, de erről nem beszél egészségügyi szakemberrel.
Hogyan mérjük otthon a vérnyomásunk?
A vérnyomásmérés során egyenes háttal üljön, támassza hátát a szék támlájának. Ne keresztezze végtagjait. Tartsa lábát egyenes tartásban a padlón, a karját fektesse egy kemény felületre oly módon, hogy felkarja a szív magasságában helyezkedjen el. Mindig ismételje meg a mérést: ahányszor a vérnyomását méri, mindig végezzen el két vagy három mérést egy percnyi különbséggel, és jegyezzen fel minden eredményt. Végül: ne igyon koffeines üdítőt vagy kávét, ne végezzen megerőltető fizikai tevékenységet a mérést megelőző 30 percben.
h i r d e t é s
