Lifttel vagy lépcsőn? Akik a lépcsőzést választják a lift helyett, azok hosszabb életűek lesznek - állítja egy svájci tanulmány.
Munkahelyen, az irodában naponta többször kell egyik emeletről a másikra menni. Azoknál a dolgozóknál, akik rendszeresen gyalog közlekednek, 15 százalékkal kisebb halálozási rátát állapított meg a Genfi Egyetem és Kórház kutatócsoportja.
"A rendszeres lépcsőzés javítja az állóképességet, a testfelépítést, jó hatással van a vérnyomásra és a vérzsírértékekre. A mindennapokba könnyedén beilleszthető fizikai aktivitást népszerűsíteni kell, az egész lakosság körében" - mondta Philippe Meyer, a kutatás vezetője.
A vizsgálat során a genfi egyetem 77 ülőmunkát végző dolgozója három hónapon keresztül csak a lépcsőt használhatta. A vizsgált adatok között három hónap elteltével jelentős csökkenés mutatkozott a csípőkörfogat, a testsúly, a vérnyomás és a koleszterinszint esetében.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
"Ezek az eredmények magukról beszélnek, de természetesen a tudomány szempontjából akkor lesz hiteles, ha egy nagyobb, randomizált, kontrollált tanulmány keretében is megismételhetők lesznek"- tette hozzá Meyer.
Legjobban: