A bor így hat a vérnyomásra

HáziPatika

Már napi egy alkoholtartalmú ital elfogyasztása is elég lehet ahhoz, hogy magas legyen a vérnyomásunk - derült ki egy új tanulmányból.

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint már napi egyetlen alkoholtartalmú ital elfogyasztása is elég lehet ahhoz, hogy magas legyen a vérnyomásunk. Heti 7-13 ital pedig már megduplázhatja a kialakulás kockázatát. Ez azért is érdekes, mert korábban a brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat még a napi egy pohár bor fogyasztását alacsony egészségügyi kockázatúnak minősítette.

Ennyit számít a kalóriatartalom

Az amerikai kutatók 17 ezer ember adatait elemezték az alkoholfogyasztás és amagas vérnyomásösszefüggéseit keresve. Megállapították, hogy átlagosan heti 7 pohár ital elfogyasztása már elég ahhoz, hogy jelentősen megemelje a magas vérnyomás kialakulásának esélyét.

vérnyomás, magas vérnyomás, alkohol, alkoholfogyasztás
Mégsem egészséges a napi egy pohár bor (Fotó: 123rf)

Ez az első tanulmány, amelynek eredményei szerint nemcsak a nagy mértékű, hanem a mértékletes alkoholfogyasztás is szerepet játszhat vérnyomásunk alakulásában. A szakemberek szerint az alkohol magas kalóriatartalma miatt emeli meg a vérnyomást. Két deciliter rozéban például 138 kalória van, ami egyenértékű egy kis csomag sós csipsz kalóriatartalmával.

Emellett úgy gondolják, hogy az alkohol agyra és májra gyakorolt hatása szintén szerepet játszhat a vérnyomás emelkedésében. Ezen felül az alkohol rendszeres fogyasztása a szívbetegség és a stroke kockázatát is növeli.

A mérsékelt fogyasztás sem tesz jót

A szakemberek már eddig is tudták, hogy a nagy mennyiségű alkohol fogyasztása rossz hatással van a szívre és a vérnyomásra. De az új eredmények szerint a kisebb mennyiségek is igen kártékonyak. Tehát még a kevés alkohol fogyasztását sem nevezhetjük egészségesnek, ráadásul minél többet iszik valaki, annál nagyobbak a kockázatok.

A heti 14 alkoholegység jelenthet például 7 pohár whiskeyt, 6 korsó világos sört, 9,3 pohár pezsgőt vagy 1,6 üveg rozé bort is. Az alkoholfogyasztás egyébként egész szervezetünkre, tehát agyunkra, illetve agyunk működésére is hat. Részletek itt!

A heti 14 alkoholegységet fogyasztók esetében már megduplázódik a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. Ha pedig valaki ennél is többet iszik, 69 százalékkal nagyobb az esélye a magas vérnyomásra.

Sokat segít az életmódváltás

A rendszeres alkoholfogyasztóknak tehát érdemes minél gyakrabban ellenőriztetniük a vérnyomásukat. Akik pedig 140/90 Hgmm-t vagy annál magasabb értéket mérnek, ajánlott elgondolkozniuk az életmódváltáson.


Az életmódváltás első lépése az alkoholfogyasztás mérséklése. Emellett meg kell fontolni a dohányzás elhagyását, a rendszeres testmozgás bevezetését, valamint az étrendváltást is. Étkezés terén a zsír és cukor bevitelének csökkentése, valamint a rostgazdag és a kifejezetten érvédő hatású élelmiszerek fogyasztása a legjobb döntés.

Forrás: dailymail.co.uk

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

december 02. - december 08.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
7 680
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+6, +11 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt az ország északi részein közepesen felhős, másutt gyengén felhős lesz az ég, csapadék nem alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag