Videó: így erősíthetjük a légzőizmokat otthon

HáziPatika

A légzőizmok erősítéséről szóló oktatóvideót készített a Semmelweis Egyetem. Az egyszerű gyakorlatokat érdemes a napi rutinunk részévé tenni!

A szokásosnál magasabb légzésszám akár betegségre is utalhat. Kattintson a részletekért.

A COVID-19 a gyenge légzőizomzattal rendelkezőket sújtja leginkább, így az idősek, túlsúlyosak, cukorbetegek, valamint a krónikus szív- és tüdőbetegek tartoznak a kiemelt rizikócsoportokba. A légzőizmok erősítésével azonban ők és mindenki más is sokat tehet azért, hogy egy esetlegesfertőzésesetén elkerülhesse a súlyos légzési problémák kialakulását. A Semmelweis Egyetem Pulmonológiai Klinikája és Fizioterápia Tanszéke dr. Losonczy György egyetemi tanár szakmai vezetésével összeállított egy oktatóvideót arról, milyen gyakorlatokkal erősíthetjük meg a légzőizmainkat.

A jól működő, erőteljes légzőizmok biztosítják a mély be- és kilégzést, valamint az erőteljes köhögést. Atüdőgyulladássúlyosabb kimenetele összefügg a fokozott légzőizom-terheléshez (azaz a légszomjhoz) való alkalmazkodási képtelenséggel, így a betegséggel szembeni védekezésben fontos szerepet kap az erőteljes köhögés, amelyet szintén a teherbíró légzőizomzat biztosít. Ha nem tudunk megfelelő erővel köhögni, a tüdő sem képes megtisztulni, ez fokozza a tüdőgyulladás mértékét, súlyos esetben gépi lélegeztetéshez vezethet. 


A videóban dr. Borka Péter gyógytornász ismerteti a légzőizom erősítését szolgáló gyakorlatokat - ezeket azonban nemcsak a veszélyeztetett csoportoknak érdemes beiktatni a mindennapjaikba, hanem a tüdőgyulladáson átesett, legyengült állapotú érintetteknek is, hiszen már egyetlen mozgásszegény hét után is romlani kezd a légzés hatékonysága. Az egyszerűen elsajátítható gyakorlatsort naponta háromszor célszerű elvégezni, így akár már három hét alatt látványos fejlődést érhetünk el.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +15 °C
Minimum:
-2, +5 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a napsütés mellett gomolyfelhők képződnek, de ezekből csapadék nem alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag