A levegőben lévő pollenek sokaknál válthatnak ki erős, kellemetlen tüneteket. Szerencsére a kezelések mellett mi magunk is sokat tehetünk azért, hogy a panaszokat enyhítsük. Íme néhány tanács, amit érdemes az allergiásoknak megfogadni.
Erre figyeljünk, ha gyötör az allergia
Mindig figyeljük a pollen-előrejelzést , szerezzünk be pollennaptárt, kövessük hétről hétre a pollenjelentést. Magas pollenkoncentráció alatt tartózkodjunk minél kevesebbet a szabadban (erdőben, kukorica- és a gabonamezőn), különösen a szélcsendes, fülledt napokon.
Allergiaszezonban igyekezzünk inkább csak hajnalban vagy késő este szellőztetni, hogy minél kevesebb pollen jusson be a lakásba. Autózás közben használjuk a légkondicionálót. A gyakori hajmosással és ágyneműcserével a megtapadt pollentől szabadulhatunk meg.
További hasznos tanácsok
A fűnyírást és kertészkedést bízzuk inkább másra. Ha ezt mégsem tudjuk megtenni, akkor a munkálatok idején viseljünk kesztyűt, maszkot és védőszemüveget, majd hazaérve azonnal zuhanyozzunk le és mossunk hajat. Szemünkből és orrüregünkből rendszeres öblítéssel eltávolíthatók az odakerült pollenszemcsék; ehhez élettani sóoldatot, tiszta vizet vagy kifejezetten erre a célra gyártott öblítő spray-t használhatunk.
Ne teregessünk a szabadban, mert a ruhákon is megtapadtak az allergének. Közvetlen környezetünkben – a kertben, a nyaralóban – gyomtalanítsunk, allergizáló növényeket ne ültessünk a nyílászárók közelébe. Nézzünk utána, hogy pollenallergiánkhoz mely keresztallergia (étel) tartozik. Ezekről az ételekről mondjunk le. Szokjunk le a dohányzásról is, mivel a dohányzás felerősítheti az allergiás reakciókat.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: