Mit együnk magas vérnyomás ellen? Mutatjuk

A magas vérnyomás a legelterjedtebb civilizációs probléma. Magyarországon mintegy 3,5 millió ember vérnyomása haladja meg az optimális értékeket. Van, akin csak a gyógyszer segít, de sokan megfelelő étrenddel és helyes életvitellel visszafordíthatják a veszélyes folyamatot.

Mindenki szeretné megtartani a 120/80-as optimális vérnyomásértéket, de aki nem mozog eleget, dohányzik és több alkoholt fogyaszt a kelleténél, ráadásul olyan étrendet követ, amely elhízást eredményez, hamar szembesül vele, hogy fokról-fokra közelebb kerül a kezelést kívánó értékekhez. De az is előfordulhat, hogy az érintettek a problémát észre sem veszik. A magas vérnyomást nem véletlenül hívják időnként néma gyilkosnak, hiszen hosszú ideig nem okoz tüneteket. Az idő múlásával a hipertónia érrendszeri károsodást okozhat, ami szívbetegséghez, vesebetegséghez, stroke-hoz és egyéb egészségi problémákhoz vezethet. Az európai terápiás irányelvek szerint a magas vérnyomás alsó határa 140/90 Hgmm, azaz ennél magasabb értékeknél már szükség van a kezelésre. De, hogy soha ne érjük el ezt a jelzőszintet, vagy ha túl is léptük rajta - a könnyebb visszatéréshez - nagyon fontos a megfelelő étkezés, különösen a káliumban gazdag ételek fogyasztása. Infografikánk ehhez ad tanácsokat.

hipertónia infografikia

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
+6, +12 °C

Hazánkban kedden délelőtt a napsütés mellett gomolyfelhők is lesznek az égen, ezekből heéyenként előfordulhatnak futó záporok.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag