Félórás sportolással küzdhetünk a rák ellen

Idén félórás mozgásra hívja az embereket a Magyar Rákellenes Liga az Ez vagyok, és ezt teszem elnevezésű nemzetközi kampány részeként csütörtökön, a rákellenes világnap alkalmából.

Az Amerikai Rák Társaság (ACS) legalább heti 150-300 perc közepes intenzitású vagy heti 75-150 perc magas intenzitású mozgás javasol a daganatos megbetegedések megelőzése érdekében. Részletek itt.

Az akcióhoz bárki ingyenesen csatlakozhat a nap folyamán bármikor az általa választott mozgásformával, legyen az akár séta, futás, kerékpározás, jóga vagy egyéb fizikai aktivitás. A szervezők ugyanakkor arra kérik a résztvevőket, hogy a koronavírus-járvány miatt leginkább egyedül, de legfeljebb kis csoportokban, maszkban és a szociális távolság betartásával sportoljanak.

Rendszeres testmozgással sokat tehetünk a daganatos megbetegedések megelőzése érdekében
Rendszeres testmozgással sokat tehetünk a daganatos megbetegedések megelőzése érdekében. Fotó: Getty Images

A mozgást az alábbi weboldalon lehet ingyenesen regisztrálni, illetve mindenkit arra biztatnak, hogy a mozgásról készített fotóikat és videóikat osszák meg a Facebookon, Instagramon. Ehhez javasolt a #RákellenesVilágnap #MagyarRákellenesLiga #ezvagyokéseztteszem #WorldCancerDay és #IAmAndIWill címkéket is használni, így a posztolók világszerte összeköttetésbe kerülnek, és láthatják, hogy ki milyen tevékenységgel csatlakozik a Rákellenes Világnaphoz.

A Magyar Rákellenes Liga "Onkológiai ellátás Covid idején - kérdések és feleletek" címmel online előadást is szervez csütörtök délután, ahol dr. Furka Andrea sebész, sugárterápiás és klinikai onkológus szakorvos, egészségügyi menedzser várja majd az érdeklődőket. Az előadásra ide kattintva lehet regisztrálni.

A szervezet felhívta a figyelmet: Magyarországon minden negyedik magyar ember valamilyen daganatos betegségben hal meg. A halálozási arány ugyanakkor korai felismeréssel, rendszeres önvizsgálattal és szűrővizsgálatokon való részvétellel nagy mértékben csökkenthető lenne, ahogy az egészséges életmód is kulcsfontosságú. Magyarországon 2017-ben több mint 79 ezer daganatos megbetegedést diagnosztizáltak, 2019-ben pedig közel 33 ezer haláleset történt. A rákellenes világnapot 21 éve minden évben február 4-én tartják.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ajánlott videó

Heti top cikkek

savanyú káposzta
A savanyú káposzta így hat a bélrendszeredre
kávé
Módosíthatja a gyógyszerek hatását a kávé – Mutatjuk, mely esetekben nem árt az óvatosság
fűszerek
Veszélyes lehet a fahéj, a szegfűszeg és a szerecsendió, ha így fogyasztod
gyümölcslé
Ez az ital szinte ugyanúgy káros a májra, mint az alkohol – Mégis rengetegen isszák
széklet szaga
Amikor záptojás-szag terjeng a vécében – 9 dolog, amely kénes szagú székletet eredményezhet
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +5 °C
Minimum: +3 °C

Nagyrészt borult, párás, helyenként tartósan ködös idő valószínű, legfeljebb keleten szakadozhat fel a felhőzet, de csak kevés helyen és átmeneti időszakra. Helyenként szitálás, a fagyos tájakon ónos szitálás előfordulhat. Nagyrészt gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás, de Sopron és a Bakony térségében olykor előfordulhatnak élénk széllökések.A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet -1 és +5 fok között alakul. Még pár napig frontmentes idő várható.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Mennyi kalóriát tartalmaz egy szelet bejgli vagy egy adag töltött káposzta?

A december nem csupán az advent időszaka, hanem a forralt boré, a bejglié, a mézeskalácsé és a töltött káposztáé is. Azt mindenki tudja, hogy ezek isteni finomságok – de vajon a kalóriatartalmuk is ismert? Teszteld tudásodat!

teszt
Télen több kalóriára van szüksége a szervezetnek?

A hideg miatt automatikusan hízni kezdünk? Fontos, hogy több kalóriát vigyünk be a téli hónapokban? Vajon a sószükségletünk is megnő ilyenkor? Teszteld, mennyit tudsz a téli táplálkozás szabályairól!