Koronavírus: tanácsok cukorbetegeknek

HáziPatika

A koronavírus okozta helyzetben mindenkinek körültekintőbbnek és felkészültebbnek kell lennie. Igaz ez a cukorbetegekre is.

Egy belgyógyász-endokrinológus, Brunilda Nazario a WebMD-nek foglalta össze, mi mindenre érdemes odafigyelni a diabéteszeseknek a koronavírus-járvány idején.

Gyakoribb mérés

A szakember szerint amellett, hogy betárazunk a szükséges gyógyszerekből és folyamatosan tartjuk a kapcsolatot a háziorvosunkkal, a koronavírus terjedése miatt kialakult stresszes időszakban érdemes a megszokottnál is gyakrabban ellenőrizni a vércukorszintünket. Ha ugyanis nem jók az értékeink, az rossz hatással lehet immunrendszerünk működésére is. Ebből következően pedig sebezhetőbbé válhatunk különböző betegségekkel szemben. Rossz értékek esetén természetesen azonnal vegyük fel a kapcsolatot az orvosunkkal.

koronavírus, koronavírus cukorbeteg, koronavírus felkészülés, koronavírus tanácsok, koronavírus otthonlét
A mostani stresszes időszakban a megszokottnál is gyakrabban kell mérni a vércukorszintet.
Fotó: Getty Images

Töltsük fel a kamrát

A szakember szerint a gyógyszereken kívül érdemes konzerv vagy fagyasztott zöldségeket, gyümölcsöket is beszerezni a koronavírus-járvány idejére. Ezeket alaposan mossuk le, mielőtt megennénk, mert egyes készítmények túl sok cukrot vagy sót tartalmaznak. Emellett az egyszerű szénhidrátokról se feledkezzünk meg: mindig legyen kéznél cukros üdítő, méz, lekvár, kemény cukorka vagy jégkrém, ha leesne a vércukorszintünk. A konyhában pedig ne féljünk kísérletezni: itt az ideje kipróbálni néhány új receptet, vagy egyszerűen csak hallgassunk az ösztöneinkre és hagyjuk, hogy találékonyságunk vezessen minket.

Tartsuk a kapcsolatot

Fontos továbbá, hogy ne veszítsük el a kapcsolatot rokonainkkal, barátainkkal - még a koronavírus miatt kialakult rendkívüli helyzetben sem. Üzenetek helyett hívjuk fel őket, vagy talán még jobb, ha akit csak lehet, videohívásban keresünk meg. Ehhez használhatjuk a Skype-ot, amit laptopra, tabletre, okostelefonra is letölthetünk, de akár a Facebook Messengerből elérhető Facetime-ot is. A vizuális élménynek köszönhetően közelebb érezhetjük magunkhoz a szeretteinket, és kevésbé uralkodhat el rajtunk az elszigeteltség érzése, illetve az ebből adódó szorongás.

Tájékozódjunk, de maradjunk nyugodtak

A koronavírussal kapcsolatos hírekkel és változásokkal legyünk képben, de ne bújjuk állandóan az internetet. Estefelé fokozatosan kapcsoljuk le a lámpákat és a képernyőket. Ha nyugtalannak érezzük magunkat, írjunk naplót vagy meditáljunk, éjjel pedig próbáljuk meg kialudni magunkat.


Mozogjunk!

A mozgás a koronavírus idején is fontos, hiszen így csökkenthetjük a stresszt, és vércukorszintünket is kordában tarthatjuk. A szabadtéri sportolás helyett azonban rendezzünk be inkább otthon egy kis edzősarkot, és emlékezetből, vagy az interneten fellelhető tornavideók bármelyikét követve mozogjunk. Ha eddig halogattuk az okostelefonunkra letöltött fitnesz applikációk kipróbálását, arra is itt a remek alkalom. Csak az a fontos, hogy szánjunk időt a rendszeres mozgásra.

Nem valószínű, hogy nyáron eltűnik a koronavírus - olvassa el a részleteket társportálunk, az nlc.hu cikkében!

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
+6, +12 °C

Hazánkban kedden délelőtt a napsütés mellett gomolyfelhők is lesznek az égen, ezekből heéyenként előfordulhatnak futó záporok.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag