Szintén érdemes odafigyelni a a sportolás előtti nyújtásra: ez ugyanis csökkentheti a teljesítményünket. Ám nem a bemelegítést kell elhagyni, hanem a sorrendre kell figyelni ilyenkor.
A koleszterin rossz
Minthogy a koleszterin vízben nem oldható, a vérben speciális fehérjék (lipoproteinek) szállítják. A két legismertebb: a HDL és az LDL, ezek közül az egyik a „jó”, a másik a „rossz”. A HDL a „jó”, az LDL viszont növeli a szív- és keringési betegségek kockázatát – a legutóbbi időkig elterjedt nézetek szerint. Ezért rossz a híre a koleszterinnek. Az emberek ezért nem esznek finom vajat vagy lemondanak a tojásról. Friss kutatások szerint azonban az LDL és a szívinfarktus között sokkal gyengébb az összefüggés, mint azt korábban gondolták. Számos más tényező inkább közrejátszik abban, ha valaki infarktust kap – írja a német Die Zeit online kiadása . http://www.zeit.de/2014/43/medizin-mythen
Tisztítókúrára évente szükség van
Évente egyszer legalább tartsunk tisztítókúrát – ez a sajtó egyik kedvenc témája. Ám erre nincs szükség, még tavasszal sem. A testünk képes az öntisztulásra, esetleg a lelkünknek szüksége lehet azonban rá: jobban érezzük magunkat tőle. Közben persze a vesénk és a májunk egész évben erről gondoskodik: mármint a tisztításról. Vagyis nem kell még gyümölcs- vagy más kúrákkal kínoznunk magunkat. A tisztítókúráknak egy hasznuk azonban lehet: kicsit fogyhatunk tőlük, és az tényleg jót tehet – ha egyébként túlsúllyal küzdünk.
Gyenge fénynél olvasva rontjuk a szemünket
Nem, ez sem igaz, a Die Zeit szerint. Bár megerőltet minket az effajta olvasás, de nem a szemünket károsítja . A megerőltetés hatása másnap jelentkezik, ha ugyanis éjjel, kevés fény mellett sokáig olvasunk, akkor a következő napon tényleg fáradtak leszünk. Ám a szemnek ez nem árt. A gyertyafénynél olvasóknak sem kell emiatt szemüveget hordaniuk.
Sport előtt nyújtsunk
A nyújtás sok sportoló számára kötelező feladat, mielőtt nekivág az edzésnek vagy a meccsnek. Különösen a futballisták, a küzdősportot űzők és a sprinterek nyújtanak – előírásszerűen. Ám a nyújtás csökkenti az izmok feszességét, és ezzel a teljesítőképességet is. Aki tehát nyújtani akar, az jobb, ha a bemelegítés legelején teszi ezt, különben csökkenti a teljesítményét.
A csokoládé felelős a pattanásos bőrbetegségért, az aknéért
2013 fordulópontot hozott ebben a kérdésben. Kiderült ugyanis, hogy a fiataloknál előforduló aknét . Ezek az ételek inkább súlyosbítják, de nem okozzák a tüneteket – ez immár egyértelműnek tűnik. Vagyis ha megjelenik a tünet, akkor ronthatunk a helyzeten a cukros ételek fogyasztásával, de nem ez a kiindulópontja a problémáknak. Ráadásul a zsíros ételek ilyen szempontból „ártatlannak” bizonyultak, a tanulmányok kiértékelése nyomán.
