Tévhit, hogy a koleszterin rossz

Nem minden olyan egyértelmű, ahogyan azt első pillanatra hisszük. Hajlamosak vagyunk gyorsan ítélni, méghozzá rosszul - például a koleszterin esetében.

Szintén érdemes odafigyelni a a sportolás előtti nyújtásra: ez ugyanis csökkentheti a teljesítményünket. Ám nem a bemelegítést kell elhagyni, hanem a sorrendre kell figyelni ilyenkor.

A koleszterin rossz

Tévhitek

További tévhit az is, hogy napi 3 liter vizet meg kell inni - ide kattintva talál még megcáfolt mítoszt!

A jót és a rosszat első pillantásra nehéz megkülönböztetni egymástól. Így van ez a koleszterin esetében is. Ezért például jó, ha tudjuk: a szervezetünk maga is állít elő koleszterint. Ez ugyanis létfontosságú számunkra, a sejtek (sejthártyák) építéséhez, epesavak és hormonok szintéziséhez is szükséges.

Minthogy a koleszterin vízben nem oldható, a vérben speciális fehérjék (lipoproteinek) szállítják. A két legismertebb: a HDL és az LDL, ezek közül az egyik a "jó", a másik a "rossz". A HDL a "jó", az LDL viszont növeli a szív- és keringési betegségek kockázatát - a legutóbbi időkig elterjedt nézetek szerint. Ezért rossz a híre a koleszterinnek. Az emberek ezért nem esznek finom vajat vagy lemondanak a tojásról. Friss kutatások szerint azonban az LDL és a szívinfarktus között sokkal gyengébb az összefüggés, mint azt korábban gondolták. Számos más tényező inkább közrejátszik abban, ha valaki infarktust kap - írja a német Die Zeit online kiadása.

Tisztítókúrára évente szükség van

Évente egyszer legalább tartsunk tisztítókúrát - ez a sajtó egyik kedvenc témája. Ám erre nincs szükség, még tavasszal sem. A testünk képes az öntisztulásra, esetleg a lelkünknek szüksége lehet azonban rá: jobban érezzük magunkat tőle. Közben persze a vesénk és a májunk egész évben erről gondoskodik: mármint a tisztításról. Vagyis nem kell még gyümölcs- vagy más kúrákkal kínoznunk magunkat. A tisztítókúráknak egy hasznuk azonban lehet: kicsit fogyhatunk tőlük, és az tényleg jót tehet - ha egyébként túlsúllyal küzdünk.

A tisztítókúra a sportolás végett is nagyon fontos!

A tisztítókúra a sportolás végett is nagyon fontos!


Gyenge fénynél olvasva rontjuk a szemünket

Nem, ez sem igaz, a Die Zeit szerint. Bár megerőltet minket az effajta olvasás, de nem a szemünket károsítja. A megerőltetés hatása másnap jelentkezik, ha ugyanis éjjel, kevés fény mellett sokáig olvasunk, akkor a következő napon tényleg fáradtak leszünk. Ám a szemnek ez nem árt. A gyertyafénynél olvasóknak sem kell emiatt szemüveget hordaniuk.

Sport előtt nyújtsunk

A nyújtás sok sportoló számára kötelező feladat, mielőtt nekivág az edzésnek vagy a meccsnek. Különösen a futballisták, a küzdősportot űzők és a sprinterek nyújtanak - előírásszerűen. Ám a nyújtás csökkenti az izmok feszességét, és ezzel a teljesítőképességet is. Aki tehát nyújtani akar, az jobb, ha a bemelegítés legelején teszi ezt, különben csökkenti a teljesítményét.

A csokoládé felelős a pattanásos bőrbetegségért, az aknéért

2013 fordulópontot hozott ebben a kérdésben. Kiderült ugyanis, hogy a csokoládé és a nagyon édes vagy zsíros ételek miként hatnak a bőrünkre. Korábban ugyanis az volt a közvélekedés, hogy a pattanásos bőrbetegséget, az aknét ezek váltják ki. Most kiderült, miután amerikai tudósok 27 tanulmányt értékeltek ki, hogy a csokoládé és a nagyon édes ételek (tehát a cukor) ugyan összefüggésben vannak a bőr problémáival, de nem ezek váltják ki a főleg a fiataloknál előforduló aknét. Ezek az ételek inkább súlyosbítják, de nem okozzák a tüneteket - ez immár egyértelműnek tűnik. Vagyis ha megjelenik a tünet, akkor ronthatunk a helyzeten a cukros ételek fogyasztásával, de nem ez a kiindulópontja a problémáknak. Ráadásul a zsíros ételek ilyen szempontból "ártatlannak" bizonyultak, a tanulmányok kiértékelése nyomán.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

január 06. - január 12.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
9 500
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-1, +4 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Dunántúlon és a főváros térségében várható havazás, másutt számottevő mennyiségű csapadék nem lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag