Természetes gyógymódok irritábilis bél szindrómára

IBS-sel nem könnyű együtt élni - a hasi fájdalom mellett hasmenés, székrekedés vagy a kettő kombinációja lehetnek állandó kísérői. Természetesen vannak rá gyógyszerek, de a leghatékonyabb, ha megfelelő étrenddel próbáljuk enyhíteni a tüneteket.

Probiotikus ételek

Probiotikus hatású baktériumok találhatóak a joghurtban és a kefirben, és gyakori fogyasztásuk több kutatás szerint is segíthet enyhíteni a hasfájást. Ugyanakkor nem árt tisztában lenni azzal is, hogy vannak, akiknek nem használnak. Ha kúraszerűen kezdenénk el a fogyasztásukat, érdemes előtte konzultálni az orvosunkkal.

Magyarországon gyakorlatilag népbetegséggé lett az irritábilis bél szindróma, az IBS: a lakosság mintegy 15-20 százaléka, azaz 1,5-2 millió ember szenved a tünetegyüttesétől. Kialakulásáról és a kezelés lehetőségeiről az alábbi cikkünkben olvashatnak!

Rosttartalmú ételek

Hatékony lehet, ha növeljük a napi rostbevitelünket. A szakértő szerint ezzel különösen azoknak érdemes megpróbálkozniuk, akiknél a betegség gyakran okoz székrekedést. Azoknál, akik viszont inkább felfúvódásra, hasmenésre hajlamosak, a fokozott rostbevitelt előzze meg orvosi konzultáció. Hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák kapjanak helyet az étrendünkben, és szükség esetén táplálékkiegészítő formájában is szedhetünk pluszrostot.

A zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák segíthetnek az IBS-es betegeken
A zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák segíthetnek az IBS-es betegeken

Borsmenta olaj

A kutatók által megvizsgáltgyógynövényekközül a borsmenta olaja adta a legígéretesebb eredményeket, mivel természetes görcsoldó, így elsősorban azoknak jöhet jól, akik gyakori hasfájással küzdenek.

Emésztéstámogatók

Ezek a patikákban kapható szerek elsősorban azoknál működhetnek jól, akiknek a hasmenés a leggyakoribb tünetük. Mivel a szedésüknek gyakorlatilag minimális a kockázata, érdemes tenni velük egy próbát.


Stresszoldás

Sokaknál a stressz súlyosbítja a tüneteket, így az IBS-sel élőknek érdemes megfontolni, hogy beiktassanak az életükbe valamilyen rendszeres stresszűző tevékenységet. Ilyen lehet a jóga, a meditáció, de van, akinek már a rendszeres sport vagy tánc is elegendő.

Forrás: health.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szerdán délelőtt derült égre tekinthetünk fel.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag