Kiket veszélyeztet a D-vitamin-hiány?

HáziPatika

A D-vitamin-hiány meglehetősen gyakori probléma Magyarországon is, akadnak ráadásul, akikre nézve az átlagosnál valamilyen okból nagyobb a nemkívánatos állapot kockázata.

55 éves kor fölöttiek

Mennyi D-vitaminra van szüksége egy felnőtt szervezetnek? Részletek itt.

Az öregedéssel szervezetünk egyre kevesebb D-vitamint termel. Mivel részben ez a vitamin felelős a csontok szilárdságáért, nem véletlen, hogy ebben a korban gyakoribbak a különböző törések. Az idős emberek jó része vitaminpótlásra szorul.

Irodai dolgozók

Akik napi 8-9 órát töltenek a négy fal között, meglehetősen kevés természetes fényhez jutnak. Mivel a napsugárzás a D-vitamin legjobb forrása, az irodisták között magas a hiányt szenvedők aránya.

D-vitamin, D-vitamin-hiány, vegetáriánus étrend, vegán étrend
Vegetáriánusok és vegánok számára fokozott odafigyelést igényel a D-vitamin pótlása

Sötétebb bőrűek

Minél sötétebb valakinek a bőre, annál nehezebben termel a szervezete D-vitamint a bőrön keresztül felszívódó napsugárzásból. Színes bőrű embereknek érdemes ügyelniük rá, hogy táplálkozással a lehető legtöbb D-vitamint bevigyék a szervezetükbe.

Gyulladásos bélbetegségekkel élők

A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, így felszívódása attól is függ, hogy az emésztőrendszer fel tudja-e dolgozni a zsiradékokat. Bélgyulladással járó betegségek esetén problémák adódhatnak ezzel, így az érintettek csaknem 70 százaléka D-vitamin-hiányban szenved.

Vegetariánusok, vegánok

D-vitamint elsősorban állati eredetű élelmiszerek, így a hús, a tojás, illetve a zsírosabb halak tartalmaznak. Akik nem fogyasztanak ilyen ételeket, eleve jóval kevesebb D-vitamint juttatnak a szervezetükbe.


Bizonyos gyógyszereket szedők

Vannak gyógyszerek, amelyek zavart okozhatnak a D-vitamin termelődésében, felszívódásában. Ilyenek a kortikoszteroidok, bizonyos súlycsökkentő gyógyszerek, továbbá egyes koleszterincsökkentők is. Ezekkel kapcsolatban az orvosunktól kérhetünk tájékoztatást.

Forrás: prevention.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 03. - február 09.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
34 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+8, +14 °C
Minimum:
-2, +5 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a változó felhőzet mellett több-kevesebb napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag