A krónikus szívelégtelenséggel élő emberek a hagyományos kínai mozgásforma, a tai chi művelésével javíthatják életminőségüket - állítják amerikai kutatók.
Már heti egy óra gyakorlás elegendő volt ahhoz, hogy jelentősen javuljon a vizsgálatba bevont emberek hangulata és önbizalma - írták a bostoni szakemberek az Archives of Internal Medicine című szakfolyóiratban ismertetett tanulmányukban.
A felmérésben ötven amerikai szívbeteg szakképzett vezető irányításával tai chi órákat vett, míg a másik ötven fő szívproblémáival kapcsolatos előadásokat hallgatott. Mindkét csoport fizikai állapota hasonlóan alakult, ám a tai chit gyakorlók érzelmi állapota jelentősen javult a többiekhez képest: emelkedett napi tevékenységeikben mutatkozó aktivitásuk és jobb lett hangulatuk is.
A Beth Israel Deaconess Orvosi Központ kutatói úgy vélik, hogy ennek az ősi mozgásformának a művelése biztonságos alternatíva a szívelégtelenségben szenvedők számára. Korábbi vizsgálatokban már megmutatták, hogy a lassú, körkörös mozdulatokat és egyensúly-áthelyezéseket tartalmazó mozgásrendszer hasznos lehet a magas vérnyomásban vagy fibromialgiában szenvedő betegeknek, de a stresszt is hatásosan csökkenti.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: