Mit is értünk férfi intimtorna alatt?
A férfi intimtorna a férfiak gátizom-mozgásainak tudatosítása, edzése, megerősítése megfelelő módszer segítségével. Ma hazánkban a Kriston-féle intimtorna férfiaknak szóló mozgásanyaga tartalmazza ezt a programot, ennek a hatásai ismertek, megalapozottak.
Milyen hatása van?
A torna hatására nő a gátizmok ereje, gyorsasága, állóképessége, koordinációs készsége, így javul a merevedés szöge, fokozódik az ejakulációs kontroll, fokozódik a kismedencei szervek vérellátása, így több oxigénhez és tápanyaghoz jutnak az alhasi szervek: ide tartozik a prosztata, a hímvessző, a herék, a végbél és a húgyhólyag is. Rendszeres gyakorlás hatására az izomerő növekedése mellett csökken a gyulladásos hajlam (a prosztata, a végbél és a húgyhólyag területén), nő a herék tesztoszteron-termelése, aminek hatására fokozódik a libidó és nő a spermiumszám is.
Mi a számottevő különbség a férfi és a női intimtorna között?
Leginkább az anatómiai adottságok különböznek. A férfiak gátja sokkal védettebb, mint a nőké, amely sokkal nyitottabb és sérülékenyebb, hiszen a gyermekszülésre van berendezve. A férfi szervek sérülékenysége más természetű: a prosztata igen rossz vérellátású szerv, mely könnyen begyulladhat. A herék és a végbél területén visszértágulatok alakulhatnak ki a fokozottabb terhelés hatására.
Kiknek ajánlott részt venni a férfi intimtornán?
Milyen időközönként kell intimtornát végezni?
A torna végzése napi rendszerességgel ajánlott, amely egy reggeli két perces és egy esti 15 perces gyakorlatsorból áll.
Mikor mutatkozik meg a torna hatása?
Tízhetes gyakorlás hatására akár hússzoros erőnövekedést is elérhetünk. A hatás attól függ, mennyire tudjuk rendszeresen beiktatni az éltünkbe az intimtorna gyakorlatsorát, illetve a hozzá tartozó szokásáthangoló program mindennapos tanácsait. Persze az orgazmus és az ejakuláció szétválasztása általában hosszabb tanulási folyamat eredménye. De ha belegondolunk, hogy a gátizmaink egyéb funkcióit (széklet- és vizelettartás) akár másfél évig is tanuljuk gyermekkorban, hogy jól menjenek, akkor ne csodálkozzunk azon, hogy ez sem megy egyik napról a másikra. A kisebb célok azonban már tízhetes gyakorlás után is megvalósulhatnak (aranyerek, herevisszér-tágulat megszűnése, akut prosztatagyulladás elmúlása, vizelettartási készség fokozódása, merevedés szögének fiatalossá válása stb.).
Lehet otthon is végezni?
Leginkább otthon javasolt végezni, mivel ahhoz, hogy jól fejlesszen a torna, figyelem és maximális erejű gátizom-szorítások szükségesek. Ezt igen nehéz megvalósítani akkor, ha nem tudunk nyugodt körülményeket biztosítani magunknak arra a 15 percre, amíg eddzük az izmainkat.
Kiknek nem ajánlott a férfi intimtorna?
Nem ajánlott rosszindulatú daganatok esetén, illetve gáttájéki műtétek után 6 hétig. Ha valakit rosszindulatú daganattal műtenek, daganatmentes állapotban, a műtét után 6 héttel már elkezdheti a tanulást.
Magyarországon hol lehet végezni férfi intimtornát?
Sajnos írásos vagy képanyag egyelőre nem érhető el ebben a témában, így a férfiak egy kissé nehezebb helyzetben vannak, mint a hölgyek. Tanfolyami keretek között ugyanakkor vizsgázott Kriston-trénerek országszerte oktatnak intim tornát férfiaknak is.
További információ: www.bkatus.fw.hu
