A vashiány kevésbé ismert tünetei

A vas nélkülözhetetlen a vörösvértestek hemoglobinjának felépítéséhez, nélküle romlik a vér oxigénszállító képessége. Ez pedig egész testünk működésére kihat, így a vashiány esetén tapasztalható panaszok is szerteágazóak. Lássuk, hogy a klasszikus tüneteken - sápadtság, fáradékonyság, gyengeség - milyen egyéb jelek utalhatnak arra, hogy kevés a vas a szervezetünkben.

A vashiány az egyik leggyakoribb hiánybetegség világszerte, minden harmadik embert érint kisebb vagy nagyobb mértékben. Ennek oka nagyrészt az, hogy a vas esszenciális elem, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem képes előállítani, pótolni. A vas életciklusa mindössze 120 nap, testünk ugyan a lebomló vörösvérsejtekből újra tudja hasznosítani, ám külső forrásra, táplálék útján így is szükségünk van rá. A vashiány okát éppen ezért legtöbbször a nem megfelelő étrendben kell keresni: ha például valaki fogyókúrázik, rosszul összeállított növényi alapú diétát követ, vagy nagyrészt gyorsételeket fogyaszt. Ezenkívül előfordulhat, hogy valamilyen betegség (például reflux, gluténérzékenység) gátolja a vas felszívódását, vagy a normálisnál nagyobb mennyiséget veszítünk belőle (például belső vérzés miatt). Továbbá vannak olyan élethelyzetek, mint a várandósság, amikor megugrik a vasszükségletünk.

Mit egyen, aki vérszegény?

A vashiányra általában csak vérvételes vizsgálat után derül fény, amikor már kialakult a vashiányos vérszegénység, vagyis anémia. Pedig minél előbb ismerjük fel, annál könnyebben tudjuk orvosolni. A dolgunkat persze megnehezíti, hogy a vashiány jellegzetes tüneteit - a fáradékonyság, teljesítőképesség csökkenése, sápadtság - sokszor más problémával azonosítjuk, például a túlhajszoltságra, stresszre fogjuk. Ha azonban ezek mellett a következő furcsa panaszokat is tapasztaljuk, mindenképp gyanakodjunk vashiányra.

Haj-baj és töredező körmök

A gyengébb oxigén-anyagcsere miatt tönkremennek a hajhagymák, valamint gyengül a köröm, így azt vehetjük észre, hogy a szokásosnál jobban hullik a hajunk, törik a körmünk.

A hajunk is jelzi a vashiányt.
A hajunk is jelzi a vashiányt. Fotó: Getty Images

Sötét jel a szemek alatt

A legtöbbször a kialvatlanságra gondolunk, ha a tükörbe nézve sötét foltokat látunk a szemünk alatt, ám ez vashiánytól is lehet. A szem körül ugyanis különösen vékony és érzékeny a bőr, alatta pedig hajszálerek ezrei húzódnak, amiből kifolyólag hamar reagál a keringés változásaira, így a vashiányra is.

Fáj a feje?

A vashiánnyal küzdők gyakran szenvednek erőteljes, hirtelen rájuk törő és hosszan tartó fejfájástól. Ennek hátterében az áll, hogy az agy különösen érzékenyen reagál a sejtek oxigénszintjének csökkenésére.

Mintha szerelmesek lennénk

Heves szívdobogás és gombócérzés a torokban: nemcsak akkor érezhetjük ezeket, amikor szerelembe esünk a nagy Ő-vel. Mindkettő utalhat vashiányra. Szívünk ugyanis azzal próbálja kompenzálni a vér kisebb oxigéntartalmát, hogy gyorsabban keringeti azt. Ennek hátrányát különösen fizikai aktivitás esetén tapasztalhatjuk.

A nyelési nehézségektől a furcsa ízlésig

Vashiány következtében megváltozhat a nyelv és nyelőcső térfogata, illetve formája, ezek pedig nyelési nehézségeket okozhatnak, így minél előbb érdemes velük orvoshoz fordulni. Ugyanakkor az is előfordulhat, hogy a nyeléssel nincs probléma, ám meglehetősen szokatlan dolgokat kezdünk el megkívánni, például jeget vagy agyagot. 


Amennyiben a felsorolt tünetek alapján felmerül a vashiány gyanúja, érdemes végeztetnünk egy teljes vérkép vizsgálatot, hogy megbizonyosodjunk. Amennyiben beigazolódik a vashiány, esetleg már a vashiányos vérszegénység is, mindenképpen változtatnunk kell táplálkozási szokásainkon, valamint segíthetnek a különböző vaspótló készítmények is. Némi odafigyeléssel hamar feltölthetjük szervezetünk vasraktárait, így panaszaink is megszűnnek.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Melegfront

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-7, +2 °C

Hazánkban kedden délelőtt a változó felhőzet mellett hosszabb-rövidebb időre kisüt a nap, csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag