Legújabb cikkek

Az edzés hatékonyságához a megfelelő táplálkozás szorosan hozzátartozik. Nem mindegy ugyanis, hogy mozgás után mit, mennyit és mikor eszünk.

Ha rendszeresen futunk, és szeretnénk a lehető legtöbbet kihozni az edzésünkből, akkor érdemes tisztában lenni az alábbiakkal a maximális teljesítmény és komfortérzet érdekében.

30 éves kor fölött a rendszeres testmozgás évekkel hosszabbíthatja meg az életünket, ráadásul az alakunk és a közérzetünk is sokkal jobb lesz tőle. A sport segít távol tartani az olyan betegségeket is, mint a cukorbaj, a szívproblémák vagy a rák, de fontos tudni, hogy a 30-as éveinkben már másképp kell edzenünk, mint a 20-asokban.

A minap újabb mérföldkőhöz érkezett az életmódváltásunk, Sanyival ugyanis ismét elzarándokoltunk Kiss Gerihez, az Életmódváltók program szakértőjéhez. Azóta pedig (ismét) újult erővel dübörög nálam az életmódváltás.

Lehet, hogy hamarosan búcsút inthetünk a hagyományos hashajtóknak annak az egyedülálló kapszulának köszönhetően, ami rezgésével az emésztőrendszert stimulálva fejti ki hatását.

Még mindig sokan élnek abban a tévhitben, hogy a citrusfélékben található a legtöbb C-vitamin. Csakhogy ez a legkevésbé sincs így - az alábbi ételek valójában mind többet tartalmaznak.

Az egész társadalom döntése, hogy az egészségügyre mennyi pénzt fordítsanak - fejtette ki az InfoRádióban Lovász László, a Magyar Tudományos Akadémia elnöke, aki szerint sokat számítanak a külföldön töltött hónapok a fiatal kutatók fejlődésében.

A nyáriasan meleg, száraz időjárást az elmúlt napokban több alkalommal is kisebb-nagyobb záporok, zivatarok tarkították. Az időjárás alakulása eddig inkább a kártevőknek kedvezett, betegségek járványszerű fellépése eddig nem fordult elő.

A Magyar Fürdőszövetség új ügyvezető elnöke Boros László Attila, a Büki Gyógyfürdő Zrt. vezérigazgatója, a szövetség eddigi alelnöke lett, akinek programjában a fenntartható fürdőüzemeltetés, a kommunikáció, a partnerség és a lobby, valamint a kutatás és innováció is szerepel.

A megfázás lehetséges gyógymódját találták meg brit kutatók, akiknek "kissé radikális" módszere a náthát okozó megannyi vírus helyett magát az emberi szervezetet célozza meg.

Egy új tanulmány szerint az alacsonyabb társadalmi-gazdasági státusz káros agyi változásokkal jár. Sokan azért maradnak tartósan szegények, mert képtelenné váltak rá, hogy a meggazdagodáshoz szükséges feladatokban jól teljesítsenek.

Ki ne ismerné a napi 8-10 órás ülőmunka következtében jelentkező fájdalmat a derék - nyak - váll vonalán? Tanácsainkkal megszabadulhat a kellemetlen tünetektől.

Csütörtökön északnyugat felől gyakran erősen megnövekszik a felhőzet és többfelé várható eső, zápor, zivatar. Pénteken pedig jön a várva várt enyhülés. De milyen idő lesz hétvégén?

A Kongói Demokratikus Köztársaság egészségügyi minisztere szerint újabb szakaszába lépett az ország északnyugati részén áprilisban kezdődött ebolajárvány, miután a kórokozó vírust Mbandaka tartományi székhelyen is azonosították egy betegnél, írja az MTI.

Az ukrán határ melletti Tiszakerecseny község határában elhullottan talált vaddisznóból mutatta ki az afrikai sertéspestis (ASP) vírusát a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) laboratóriuma.

Pénteken nem érinti front a Kárpát-medencét, de a változékonyság miatt jelentkezhetnek panaszok, főleg emésztési jellegűek. A következő napokban gyorsan romló allergiahelyzet várható, és a leégés veszélye is fokozódik.

A testmozgás jelentősen csökkenti a daganatos betegségek kockázatát és a már diagnosztizált rákos betegek halálozását is - szakértők szerint elég napi másfél kilométert sétálni ehhez.

A legtöbb gond a türelmetlenségből fakad: ha lépésről lépésre haladunk, és megengedőek vagyunk önmagunkkal, akkor nem csak a sérüléseket előzzük meg, de több örömünket is leljük majd a rendszeres sportolásban.

Számos oka lehet annak, ha a rendszeres edzés és súlyzózás ellenére sem izmosodik sem a karunk, sem a fenekünk. Szerencsére azonban mindegyiken lehet segíteni.

Akiknek olyan a munkája, hogy egész nap állniuk kell, jól tudják, hogy egy cipő aranyat ér. Csakhogy lehetnek olyan esetek, amikor még ennél is többre van szükség, hogy elkerüljük, illetve megszüntessük a lábfájást.

Arról, hogy a szénhidrátszegény diéták mennyire tesznek jót a szervezetnek, megoszlanak a vélemények. A teljes megvonás egészségtelen, az ilyen jellegű táplálkozást azonban úgy is lehet végezni, hogy kifejezetten egészséges legyen.

Ha valaki le szeretne adni pár kilót, a megfelelő táplálkozás vagy diéta mellett a másik legfontosabb dolog a rendszeres testmozgás. A mostanában egyre népszerűbb futást és kocogást sokan választják ilyenkor, pedig vannak olyan mozgásformák, amelyekkel több kalóriát lehet elégetni. Ráadásul a futással járó terheléshez egy idő után hozzászokik a szervezet, így nem fejlődik az izomzat, és az elégetett kalóriák száma is alacsonyabb lesz - érdemes tehát valami mást is kipróbálni.