Tippek, ha fájdalmasan elnehezülnek lábaink

Dr. Diamant Ágnes Ildikó

Dr. Sófalvy Zsuzsanna angiológus

A visszeresség sajnos nemcsak esztétikai probléma: sokszor, főleg nap végére komoly fájdalmakat is okozhat elszenvedőjének. Cikkünkben tippeket adunk, hogyan csökkentsük a kellemetlenségeket.

A visszerek az érrendszeren belül a hajszálér-rendszertől a szív jobb feléig tartó erek rendszerét alkotják, azaz tulajdonképpen ezek a vénák. Ezek megbetegedéseit nevezzük gyűjtő néven visszérbetegségnek. A visszerek lényegében megvastagodott, eltorzult, csomókba csavarodott vénák, melyek nem juttatják kellő hatékonysággal, a szén-dioxiddal és salakanyagokkal terhelt vénás vért a végtagoktól szív felé.

Önt fenyegeti?

Mekkora eséllyel lesz visszeres panasza? Töltse ki tesztünket és kiderül!

Annak, hogy visszér-betegségben szenvedünk, az esztétikai tüneteken túl sajnos más, jóval kellemetlenebb jelei is vannak. A nap végére lábaink megdagadnak, elnehezülnek, alig várjuk, hogy végre megszabadulhassunk a cipőtől, a visszértágulat helyén fájdalmat érzünk. Gyakran az éjszakai nyugalmunkat is megzavarja a váltakozó hevességgel jelentkező lábikragörcs, vagy az egyes izomcsoportok akarattól független rángása, amit így szoktunk jellemezni: "ideges a lábam".

Enyhülés keresése

  • Természetesen a gyógyszeres kezelést és az orvos utasításait minden körülmények közt be kell tartanunk, de ezenkívül is van lehetőségünk enyhíteni ezeket a kellemetlen tüneteket.
  • Léteznek különböző, gyógytornász által összeállított vénás tornák, melyeket naponta legalább 10-15 percig végezzünk. Egyéb sporttevékenységek is javalltak, így akerékpározásde kiváltképp az úszás. Úszáskor ugyanis a test vízszintesen mozog, azaz a vérnek nem kell legyőznie a vénákban a gravitációt, hogy a szívhez jusson ráadásul a hideg víz hatására a bőr alatt futó vénákban is felgyorsul az áramlás.
  • Érdemes kipróbálni a jógát, és a mély légzőgyakorlatokat is. Ez utóbbit azért gyakoroljuk, mert a mély belégzés szívó hatást fejt ki, meggyorsítja a keringést, így a vénás vér kiürülését is segíti a végtagokból. Ha naponta végezzük a légzőgyakorlatokat, csökkenteni tudjuk a magas vénás nyomást.
  • Kerüljük a nejlonharisnya viselését, kérdezzük meg orvosunkat a kompressziós harisnyák vagy kötések viselésről: ezekből mindig újabb ajánlások és termékek vannak, ő fog tudni kielégítő tájékoztatást adni nekünk.
  • Ha hosszan kell ülnünk például egy utazás vagy munkavégzés miatt, időnként mindenképpen álljunk fel, sétáljunk kicsit, mozgassuk meg lábainkat. Ha éppen ellenkezőleg, sokat kell állnunk, váljon szokásunkká, hogy időről-időre párszor lábujjhegyre állunk, így segítve az izompumpát. Szokjunk le a keresztbetett lábbal ülésről is.
  • Ha lehetőségünk van rá, menjünk tengerhez nyaralni: a tengervíz, mely nem más, mint egy fiziológiás sóoldat, igen jót tesz visszeres panaszainkra, hát még ha úszunk is benne. Lábszár fekélyes betegek közös fürdőkbe, kijelölt fürdőhelyekre nem mehetnek, de a tengernél nem kijelölt fürdőhelyeken, vagy a nekik kialakított gyógyfürdő-egységekben enyhíthetik panaszaikat.
  • Magas rosttartalmú, alacsony sóbevitellel járó diétával el tudjuk kerülni a lábakban jelentkező víz-visszatartást, ami az elnehezült-láb érzethez hozzájárul.
  • Akármennyire nőies, jobban járunk, ha kerüljük a magas sarkú cipők viselését: a jó minőségű, lábunkat és bokánkat megfelelően alátámasztó, maximum 5 cm-es sarokkal rendelkező cipőben való járáskor a vádli izmai jobban tudnak mozogni, ezzel megint csak vénáinknak segítünk.
  • Otthon igyekezzünk lábunkat feltámasztani, szívünkkel egy magasságba, vagy fölé hozni, hogy a vér könnyebben áramoljon visszafelé, és borogassuk jéggel a fájó végtagot.
  • Léteznek különböző gyógynövénykivonatot tartalmazó készítmények is, melyekkel enyhíthetjük fájdalmainkat. Régóta használják például vadgesztenye kivonatot tartalmazó kenőcsöket, teákat, tinktúrákat. A vadgesztenye-magban lévő eszcin jótékony hatással van az erekre, különösen a vénákra, éppen ezért gyakran alkalmazzák visszérbántalmak, lábszárfekély és vérkeringési zavarok esetén. Bármilyen készítményt csak kezelőorvosunk tudtával és beleegyezésével használjunk.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +12 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban pénteken délelőtt megszűnik a csapadék és többfelé felszakadozik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag