Súlyos baj lett a kialvatlanság

A magyarok nem alszanak jól, aminek egészségük látja kárát. Ráadásul a kialvatlanság tömegeket érint, így az éjszakai pihenés minősége egyre inkább közegészségügyi problémává válik.

Kalmár Hajnalka klinikai szakpszichológus az M1 televíziós csatornán elmondta, hogy az alvás minőségét többek között a folyamatos online jelenlét is rontja, ezért fontos lenne, hogy lefekvés előtt az emberek már ne használják okoseszközeiket, és ne legyenek állandóan elérhetőek.

nem alvás
Az alváshiány lassanként felőrli a szervezetet

Ugyanakkor a környezet is sokat számít. Szakértők szerint általában 18-19 fokos hőmérsékletben lehet a legjobbat aludni, az éjfél előttialváspedig - ahogy a mondás is tartja - duplán számít, mert ilyenkor mélyebb álomba merül az ember - hívta fel a figyelmet a szakember.


Hozzátette, hogy a szervezet csak rövid ideig képes tolerálni a kevés vagy nem minőségi pihenést, hosszú távon pusztítóvá válhat: gyorsabb öregedést eredményez, és az öngyógyító folyamatok is sérülnek. Kevés alvás miatt ráadásul megnőhet a szervezet szénhidrátigénye, ami hízáshoz vezethet - jegyezte meg a pszichológus.

Kialvatlannak lenni rossz, ezt mindenki tudja saját tapasztalatából. De a fáradtság, a nyűgösség és az alváshiány miatt fellépő többi nappali tünet vajon csak kellemetlen, vagy esetleg veszélyes is? Részletek!

Forrás: MTI

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban hétfon délelőtt nem zavarják felhők a napsütést.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag