Súlyos baj lett a kialvatlanság

Kalmár Hajnalka klinikai szakpszichológus az M1 televíziós csatornán elmondta, hogy az alvás minőségét többek között a folyamatos online jelenlét is rontja, ezért fontos lenne, hogy lefekvés előtt az emberek már ne használják okoseszközeiket, és ne legyenek állandóan elérhetőek.

Ugyanakkor a környezet is sokat számít. Szakértők szerint általában 18-19 fokos hőmérsékletben lehet a legjobbat aludni, az éjfél előtti alvás pedig - ahogy a mondás is tartja - duplán számít, mert ilyenkor mélyebb álomba merül az ember - hívta fel a figyelmet a szakember.

Hozzátette, hogy a szervezet csak rövid ideig képes tolerálni a kevés vagy nem minőségi pihenést, hosszú távon pusztítóvá válhat: gyorsabb öregedést eredményez, és az öngyógyító folyamatok is sérülnek. Kevés alvás miatt ráadásul megnőhet a szervezet szénhidrátigénye, ami hízáshoz vezethet - jegyezte meg a pszichológus.

Kialvatlannak lenni rossz, ezt mindenki tudja saját tapasztalatából. De a fáradtság, a nyűgösség és az alváshiány miatt fellépő többi nappali tünet vajon csak kellemetlen, vagy esetleg veszélyes is? Részletek!

Ez is érdekelheti

alváshiány

Ezt próbáld ki, ha rosszul alszol éjszakánként

kevés alvás

Ezért fontos, hogy még éjfél előtt lefeküdj

kórházi haláleset

20 beteg halt meg az intenzíven, mert csökkentették a gyógyszeradagjukat

gyógyszervisszahívás

Baj van egy gyógyszerrel, kivonják a forgalomból

Forrás: MTI