Orvosmeteo: egy hétig forró katlan lesz az ország

Egész hétvégén marad a kánikula, aminek a strandolók bizonyára örülnek. A legtöbbünket azonban rendkívül megterhel a hosszúra nyúlt hőhullám, egyre több az ingerlékeny, türelmetlen ember - írja a Meteoklinika.hu.

A görögdinnye a nyár egyik legnépszerűbb gyümölcse, ám nemcsak hűsítő hatása és az íze miatt érdemes fogyasztani, hanem azért is, mert rendkívül egészséges. A részletekért kattintson! A nagy hőségben leginkább a szívbetegek, az idősek, és a vérnyomáspanaszokkal élők veszélyeztetettek, de ez a rendkívüli hőhullám akkor is megterhelő, ha egészségesek vagyunk. Mindenki tapasztalhat alvászavarokat, fejfájást , fáradtságot, tompaságot, ráadásul a következő napokban sem várható, hogy mérséklődnek ezek a tünetei. A koncentrálóképességünk is jelentősen csökkenhet, türelmetlenebbek, ingerlékenyebbek lehetünk. A déli órákban tartózkodjunk hűvös helyen, a lakást sötétítsük be, mert nagyon gyorsan átmelegszik. Pihenjünk sokat, kerüljük a nehéz fizikai munkát, a sportokat.

Nagyon fontos az izzadás során elvesztett folyadék pótlása: ásványvíz, gyümölcstea, limonádé a legjobb választás, a cukros üdítők, az alkohol ilyenkor tilos. Étkezése során is a könnyű ételeket, gyümölcsleveseket, salátákat részesítsük előnyben - a zsíros, fűszeres fogások nagymértékben megterhelik a gyomrot. Az ásványi sókat is pótolni kell, erre kiváló megoldás a dinnye: amellett, hogy kitűnő szomjoltó, fogyasztásával az ásványi sók pótlásáról is gondoskodhat.

11 és 15 óra között az hőguta veszélye is, viseljünk világos színű, szellős ruházatot, valamint kalapot, napszemüveget.

Hőségriadó lépett érvénybe. Az országos tisztifőorvos augusztus 7., péntek 0 órától augusztus 11., kedd éjfélig meghosszabbította, és harmadfokúra emelte a hőségriasztást. Budapesten elrendelték a szmogriadó tájékoztatási fokozatát is a levegő magas ózontartalma miatt.