Augusztus 13-án megdőlt a fővárosi napi melegrekord, Újpesten 37,8 fokig emelkedett a hőmérséklet. A koponyeg.hu előrejelzése szerint vasárnap már az ország nagy részén mérséklődhet a forróság. Egyre többfelé növekszik meg a felhőzet, és a Dunántúlon már többfelé, máshol elszórtan várható zápor, zivatar. Nyugaton megkezdődik a lehűlés, ott már csak 30 fok lesz a maximum hőmérséklet.
A tartós hőhullámot már az egészséges szervezet is nagyon nehezen viseli. Sokaknál alvászavarok léphetnek fel, melynek köszönhetően napközben fáradtabbak, tompábbak lehetnek. A koncentrációs problémák is egyre gyakoribbak lesznek, csökken a szellemi és a fizikai munkavégző-képesség is.
Amennyiben ezen tünetek valamelyikétől mi is szenvedünk, érdemes kipróbálni a levendulatea is segíthet.
A folyadék utánpótlása ilyenkor az egyik legfontosabb teendő, ugyanis rengeteg vizet veszítünk az izzadással. Testtömegtől és fizikai aktivitástól függően akár 3-4 liter víz fogyasztása javasolt. Kerülendő a cukros üdítő és az alkohol fogyasztása. Az ásványi sók pótlása is célszerű, fogyasszunk például joghurtot.
Az UV-sugárzás továbbra is erős, vagy nagyon erős lesz, ezért ne tartózkodjunk túl sokáig árnyékmentes helyen mivel akár 15-20 perc alatt is leéghetünk. Magas a hőguta és a Meteoklinika .
