Már-már elviselhetetlen hőség lesz, éjszaka is
Humánmeteorológia: hétfőTovább fokozódik a hőség, országszerte rendkívüli forróságra számíthatunk. Éjszaka sem hűl le nagyon a levegő, emiatt pedig sokan panaszkodhatnak alvászavarokra, majd ennek következtében napközben fáradékonyságra, tompaságra.
h i r d e t é s
A hét első napján sem érkezik front a Kárpát-medencébe, de a markáns hatásoktól és változásoktól mentes idő ellenére extrém megterhelő lesz a humánmeteorológiai helyzet. A következő napokban az ország nagy részén trópusi éjszakákra számíthatunk, emiatt nagyon nehezen fogunk tudni aludni. Lefekvés előtt vegyünk levendula fürdőt, illetve igyunk egy bögre meleg, mézes tejet, vagy egy csésze levendula teát - ezek segítségével könnyebben elaludhatunk - írja a Meteoklinika.hu.
Napközben, az extrém forróságban sokan panaszkodhatnak fáradékonyságra, levertségre, tompaságra. Romlik a munkavégző képesség, gyakran koncentrálási problémák léphetnek fel. Emellett tartós fejfájást, migrént is tapasztalhatunk. Igyunk többször zöld teát, ez nem csak élénkítő hatású, de a migrénes panaszokat is enyhíthetjük vele.
Az idősebbek és a szívbetegek számára komoly veszélyt jelent a nagy meleg, az érintetteknek mindenféle fizikai megterhelés kerülendő! Ellenkező esetben a gyakori vérnyomás-ingadozás, a hirtelen kiugró vérnyomás mellett rosszullét is könnyen jelentkezhet, de nagy lesz az infarktusveszély is. A több napja tartó rendkívüli forróság miatt az egészséges szervezetű embereknél is hőkimerülés jelentkezhet. A legmelegebb órákat töltsük árnyékos, hűvös helyen, a tűző napon semmiképpen se tartózkodjunk huzamosabb ideig - nagyon nagy lesz a hőguta- és napszúrásveszély. Bőséges, naponta legalább 3-4 liter folyadék elfogyasztása kötelező, ez lehetőleg ásvány- vagy csapvíz legyen, a cukros üdítőket és az alkoholt a következő napokban kerüljük.
Az UV-sugárzás 11 és 15 óra között országszerte nagyon erős lesz, de délen átmenetileg az extrém erős szintet is elérheti! Ilyenkor akár 5-10 perc is elég ahhoz, hogy leégjen! Ha kimegy a napra, akkor mindenképpen kenje be a szabadon álló bőrfelületeket minimum 40-50-es faktorszámú napvédő krémmel, emellett viseljünk világos színű, könnyű, lenge ruhadarabokat.
További részletekért kattintson!
Az idősebbek és a szívbetegek számára komoly veszélyt jelent a nagy meleg, az érintetteknek mindenféle fizikai megterhelés kerülendő! Ellenkező esetben a gyakori vérnyomás-ingadozás, a hirtelen kiugró vérnyomás mellett rosszullét is könnyen jelentkezhet, de nagy lesz az infarktusveszély is. A több napja tartó rendkívüli forróság miatt az egészséges szervezetű embereknél is hőkimerülés jelentkezhet. A legmelegebb órákat töltsük árnyékos, hűvös helyen, a tűző napon semmiképpen se tartózkodjunk huzamosabb ideig - nagyon nagy lesz a hőguta- és napszúrásveszély. Bőséges, naponta legalább 3-4 liter folyadék elfogyasztása kötelező, ez lehetőleg ásvány- vagy csapvíz legyen, a cukros üdítőket és az alkoholt a következő napokban kerüljük.
Védje bőrét a tűző naptól!
Az UV-sugárzás 11 és 15 óra között országszerte nagyon erős lesz, de délen átmenetileg az extrém erős szintet is elérheti! Ilyenkor akár 5-10 perc is elég ahhoz, hogy leégjen! Ha kimegy a napra, akkor mindenképpen kenje be a szabadon álló bőrfelületeket minimum 40-50-es faktorszámú napvédő krémmel, emellett viseljünk világos színű, könnyű, lenge ruhadarabokat.
További részletekért kattintson!
A tikkasztó hőség ellen az otthonunkban is érdemes védekezni. Hogy szervezetünk alkalmazkodni tudjon az időjárás változásához, vegyük végig, milyen trükköket alkalmazhatunk étkezésünkben, hogy az átállás minél egyszerűbben menjen!
h i r d e t é s
