A kiszáradás, azaz dehidráció főleg az időseket és a gyermekeket veszélyezteti, elsősorban nyáron, amikor fokozottan veszít folyadékot a szervezet. Ha ezt az elveszített folyadékot nem pótoljuk időben, akkor szájszárazság, fáradtság, fejfájás lép fel, és az érintettek nehezen tudnak koncentrálni. A vizelet sötétté, a bőr szárazzá, rugalmatlanná válik.
Ha a fenti tüneteket tapasztaljuk, fontos, hogy azonnal megkezdjük a folyadékpótlást: lehetőleg apró kortyonként, de gyakran igyunk vizet. A hányással és hasmenéssel járó fertőzések, betegségek esetén is felmerülhet a kiszáradás veszélye, ilyenkor az elveszett sók és cukrok pótlására érdemes rehidratáló oldatokat is fogyasztani.
Súlyosabb kiszáradás esetén viszont infúziós folyadékpótlásra is szükség lehet. A kiszáradásról, tüneteiről és veszélyeiről itt írtunk bővebben.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: