A túlsúlyt és az elhízást gyakran szinonimaként használják, de a két fogalom közül előbbi az enyhébb, utóbbi a komolyabb testtömeg-többletet jelenti.
Komoly gondot okozhat az elhízás
A felnőttek körülbelül 60 százaléka túlsúlyos , míg gyermekeknél 20 százalék ez az arány az országban - mondta Kovács Viktória, az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet táplálkozástudományi szakreferense kedden az M1 aktuális csatornán.
Veszélyben vannak az elhízottakAz elhízásnak oka lehet a genetika vagy valamilyen betegség is, de leggyakrabban a túl sok bevitt kalória, és emellett természetesen a fizikai aktivitás hiánya okozza. Emellett közrejátszhatnak kialakulásában az anyagcsere eltérései, illetve akár társadalmi normák is. Legmarkánsabb kiváltói azonban az évek alatt nem változtak: ilyen a nem megfelelő életmód , valamint a stressz. Korábbi cikkünket a témáról ide kattintva érheti el.
A magyar felnőttek 60 százaléka túlsúlyos
Az elhízás nem csak esztétikai gondot okoz
A szakértő hangsúlyozta, hogy a túlsúlynak és az elhízásnak nagyon komoly hatása van az életminőségre, mindkettő számos krónikus betegség kockázatát növeli. Kitért arra is, hogy az elfogyasztott ételek felét a zöldségeknek és a gyümölcsöknek kellene kitenniük, míg a másik felét gabonaféléknek és fehérjeforrásoknak. Minden étkezésnél kell zöldségnek, gyümölcsnek lennie a tányéron - tette hozzá, és felhívta a figyelmet a napi ötszöri étkezés jelentőségére is.
Milyen a kiegyensúlyozott női étrend?A nők napi táplálékigénye különbözik a férfiakétól. Mások a szervezet igényei, ezért a megfelelő étrend kialakításában is más szempontokat érdemes figyelembe venni. De pontosan mit is jelent a kiegyensúlyozott étrend? Van néhány egyszerű szabály, amelyet követni kell, például a napi ötszöri étkezést, amelyben három adag teljes értékű gabona szerepeljen, több hal és baromfi, kevesebb vörös hús - és ne feledkezzünk meg a sovány tejtermékekről sem. Érdemes azzal is tisztában lenni, hogy mennyit kellene ennünk , és mikor a legjobb fehérjét, szénhidrátot vagy zsiradékot fogyasztani. Olvassa el egy napra szóló, egészséges étkezésre vonatkozó útmutatónkat, hogy megtudja!
Nagyrészt erősen felhős vagy borult lesz az ég, de vékonyodások, átmeneti szakadozások előfordulhatnak. Egyre nagyobb területen gyengül és északnyugat felől szűnik is a csapadék. Az északi, északnyugati szelet nagy területen erős, egyes részeken viharos lökések kísérik, majd délután fokozatosan veszít erejéből a légmozgás.Kora délután 3 és 10, késő este 0 és +8 fok között alakul a hőmérséklet. Az elmúlt éjszaka kiadós esőzése a Charles ciklonnal érkezett, most pedig e ciklon hátoldalán éri el a Kárpát-medencét egy markáns hidegfront.
