A szezonális depressziót a napfény hiánya okozza, főként ősszel és télen fordul elő. Némely szakértő szerint a reggeli világosság különösen fontos lehet a SAD-ben szenvedőknek, csakúgy, mint a cirkadián ritmus lendületes indulása minden embernél.
"A normál alvási körülményeknek jobban megfelel a korai napfelkelte, mint a kései napnyugta. Cirkadián ritmusunk évszázadokkal ezelőtt alakult ki és nem téli/nyári időszámításra lett tervezve, ezért a váltás megzavarhatja az embereket" - mondta Nicholas Rummo, a New York állambeli Észak-Westchesteri Kórház Alvásközpontjának igazgatója. "A nyári időszámítás pár napig akár még ártalmas is lehet." Kutatások szerint a nyári időszámításra való átállás utáni napokban az autóbalesetek száma is növekszik.
Az SAD-ben szenvedőknek ez a váltás sokkal bonyolultabb lehet. "Számukra nagyobb segítség a kora reggeli napsütés" - mondta Rummo.
Kínos gondok végbéltájékon: mennyit tudunk róluk?
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség szerint az időszaki érzelmi rendellenesség a depresszió egy fajtája, amely az év hidegebb hónapjaiban jelentkezik, tünetei januárban illetve februárban tetőznek. Az SAD tünetei: kimerültség, szokásos tevékenységek iránti érdektelenség, szociális elszigeteltség, hízás és a szénhidrátgazdag ételek utáni sóvárgás.
"Az SAD legjobban fénnyel kezelhető. Ősszel és télen az SAD-ben szenvedők fényterápia segítségével enyhíthetik tüneteiket" - nyilatkozta Dr. Emil Coccaro, a Chicagói Egyetem pszichiáter és magatartástudomány professzora. Ez a kezelés a reggeli órákban végezve a leghatásosabb.
Rummo elmondása szerint a napsütéses órák alacsonyabb száma miatt az időzóna nyugatibb végén és az északi területeken élő embereknél nagyobb eséllyel alakulhat ki SAD.
"Az embereknek tudniuk kellene erről az állapotról" - mondta Rummo, hozzátéve, hogy a változás csak egy óra lesz és végül mindenki alkalmazkodni fog hozzá.
Coccaro hozzáfűzte, hogy az SAD-ben szenvedő embereknél a fény mennyisége sokkal fontosabb, mint a megvilágítási idő ütemezése.
Forrás: Medipress hírszolgálat
Animáció: HáziPatika.com
Legjobban: