Mit együnk és mit ne bélrák ellen?

A kutatási eredmények alapján a sült marha-, bárány- és sertéshús növeli a betegség kialakulásának kockázatát, míg a fokhagyma, a kalcium és nagyobb mennyiségű rostdús élelmiszer fogyasztása védelmet nyújthat a bélrák ellen.

A Nemzetközi Rákkutatási Alap (WCRF) szerint meggyőző bizonyítékaink vannak arra nézve, hogy a bélrák és a vörös húsok összefüggésben állnak egymással. A szervezet már korábban is azt ajánlotta a lakosságnak, hogy a bélrák kockázatának csökkentése érdekében kerüljék a feldolgozott húsokat, és csökkentsék vöröshús-fogyasztásukat heti öt közepes adagra, vagyis 500 grammra.
A 2007-es ajánlás óta végzett kutatások megerősítik az eredményeket, és szilárdan alátámasztják azt az állítást, hogy a rostdús élelmiszerek fogyasztása védő hatást biztosít. A kalciumtartalmú étrend-kiegészítők is segíthetnek, de a legújabb ajánlás szerint inkább az étrendből érdemes bevinni a kalciumot. Az alkohol a jelek szerint férfiakban és nőkben egyaránt növeli a betegség kockázatát.

Teresa Nightingale, a WCRF brit képviseletének vezetője elmondta, a kutatás azt mutatja, hogy a bélrák az egyik leginkább megelőzhető ráktípus. A becslések szerint az Egyesült Királyságban körülbelül 17 ezer esetet, vagyis az összes eset 43 százalékát lehetne megelőzni ilyen életmódbeli változtatásokkal.

A jelentés alapján a szakértők úgy vélik, hogy a vörös és feldolgozott húsok és az alkohol fogyasztásának csökkentésével, valamint több rost fogyasztásával, az egészséges testsúly fenntartásával és rendszeres testmozgással jelentősen csökkenteni lehetne a bélrák kockázatát, amely Magyarországon a harmadik leggyakoribb daganatos betegségnek számít.

Animáció: HáziPatika.com

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+26, +31 °C
Minimum:
+14, +19 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt közepesen fátyol-és gomolyfelhős lesz az ég, csapadékra nincs kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag