Így élhetünk száz évig

Tudósok szerint a hosszú élet titka az egészséges életmód, a jómód és a jó gének kombinációja.

Pontosabban az, ha nem vagyunk túlsúlyosak, nem dohányzunk, és 50 éves korunkig sikerül saját otthonba költöznünk. Egy 50 éve tartó kutatásban az életmód és az élettartam közötti kapcsolatot vizsgálták.

A kutatásban részt vevő férfiak mind az első világháború 1913-as kitörése előtt születtek, és 1963-ban kezdték nyomon követni az életvitelüket. A 855 alanyból, mindössze tízen érték meg a századik születésnapjukat - mind nemdohányzók voltak, akik egész életükben ügyeltek arra, hogy fittek maradjanak, és alacsony volt a vérnyomásuk és a koleszterinjük is, és nem mutatták demencia jeleit.

A hosszú élet egyik titka a sportolás

Legalább 54 éves korukig dolgoztak, nem ittak napi négy csésze kávénál többet, és még 50 éves koruk előtt saját otthonuk lett, vagy magas áron béreltek egyet. Közös volt még bennük, hogy mindannyiuk édesanyja a nyolcvanas, vagy kilencvenes éveiben hunyt el.

A kutatásban részt vevő egyik orvos, Dr. Lars Wilhelmsen szerint azoknak, akik hasonlóan hosszú életre vágynak, érdemes mihamarabb letenni a cigarettát , elkezdni a rendszeres sportot, napi négyben maximálni az elfogyasztott kávék számát, és ügyelni a koleszterinszintjükre. A jó genetika ezekre pedig még inkább ráerősíthet.

Hét matuzsálemi kort megért ember elárulta, hogy miként érte el ezt az életkort. A válaszok meglepőek, Önre bízzuk, hogy megfogadja-e a tanácsokat, vagy a tudományosabb magyarázatokra hallgat. Ide kattintva eldöntheti!

Már az olyan egyszerű változtatások bevezetése, mint a több séta, kevesebb cukor, só és zsír fogyasztása és a vitamin- és rostdús táplálkozás bevezetése évekkel hosszabbíthatják meg az életünket, és az életminőségünkön is rengeteget javíthatnak. Forrás: telegraph.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Utca emberét kérdeztük, tudja-e mi az anafilaxiás sokk

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +26 °C
Minimum: +12 °C

A fátyol- és gomolyfelhők mellett általában sok napsütés várható, azonban északon és az ország keleti felén erőteljesebb lesz a gomolyfelhő-képződés, arrafelé előfordulhatnak - néhol több hullámban is - záporok, zivatarok, sőt keleten egy-egy heves zivatar is kialakulhat. Délutántól dél, délnyugat felől elkezd megnövekedni a fátyolfelhőzet. Többnyire gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás, zivatarok környezetében viszont viharos lökések is lehetnek. A csúcshőmérséklet 21 és 29 fok között változik, a felhősebb északkeleti tájakon marad hűvösebb az idő. Késő estére 14 és 21 fok közé hűl le a levegő. Lesz némi változékonyság a nap folyamán, de fronthatást nem okoz.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra