Fáj a háta? Próbálja ki ezt a terápiát!

A krónikus hátfájdalomtól szenvedő emberek számára megoldást jelenthet a kognitív viselkedésterápia - állítják brit kutatók. A rövid kezelés a negatív gondolatok elűzésére törekszik.

A krónikus hátfájdalom egyike a három leggyakoribb mozgáskorlátozottságot okozó állapotnak a fejlett országokban, kezelése pedig igen drága lehet. Zara Hansen, a Warwick Egyetem gyógytornásza és kognitív viselkedésterapeutája 701, krónikus hátfájdalommal küszködő embert osztott két csoportba. Az egyik csoport a hagyományos kezelést kapta, míg a másik emellett terápiában is részesült. Kiderült, hogy a terápián részt vett csoportban a fájdalom és a mozgáskorlátozottság jelentősen csökkent.

"Ahogyan egészségi problémáinkra gondolunk, meghatározza, miként kezeljük őket" - magyarázta Hansen. "A kognitív viselkedésterápia éppen a gondolatokat és a viselkedést célozza meg közvetlenül. Ha például állandóan fáj a hátam, és úgy gondolom, hogy emiatt semmi olyat nem csinálhatok, ami kiváltja a fájdalmat, lassan egyre kevésbé leszek aktív és fitt, továbbá ha nem használom a hátizmaimat, még rosszabb lesz a fájdalom."

A terápiát egyénileg és csoportosan is lehet végezni, az ülések segítenek kitörni a fent vázolt ördögi körből. A résztvevőknek azt kell megérteniük, hogy a fájdalom általában nem jelent károsodást és hogy az aktivitás növelésével legyőzhető a gyengeség és a merevség. "A terápia legfőbb célja, hogy az emberek visszatérjenek az olyan élvezetes tevékenységekhez, amelyekről épp a fájdalom miatt mondtak le."

A tanulmány a Lancet február 26-i online kiadásában olvasható.

Forrás: Medipress hírszolgálat
Animáció: HáziPatika.com

)
Sebkezelési rutin (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +23, +28 °C
Minimum: +9, +14 °C

Délelőtt a napsütést időnként gomolyfelhők zavarják, csapadék azonban nem lesz. Délután folytatódik a változóan felhős idő, legfeljebb a Dunántúlon fordulhat elő egy-egy kisebb zápor. A szél napközben eros nyugati lesz. Hajnalban 9, 14 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 23, 28 fok között alakul.

Egészséget befolyásoló hatások: