Csökkenti a diabétesz kockázatát a fekete áfonya és az alma

Egy új amerikai tanulmány szerint ha több fekete áfonyát, almát és körtét fogyasztunk, csökkenthetjük a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Ezek a gyümölcsök ugyanis nagy mennyiségű flavonoidot tartalmaznak, és a bizonyos gyümölcsökben, zöldségekben és gabonafélékben természetesen előforduló vegyületek néhány kutatás szerint különféle egészségügyi előnyökkel, például a szívbetegség vagy a rák kockázatának csökkenésével hozhatók összefüggésbe.

A kutatásban részt vevő An Pan, a Harvard Egyetem Orvostudományi Karának kutatója elmondta, hogy azokban az emberekben, akik nagyobb mennyiségű fekete áfonyát vagy almát fogyasztottak, alacsonyabb volt a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. A szakértő ugyanakkor azt is hozzátette, hogy bár az eredmények összefüggést mutatnak, mégsem bizonyítják, hogy maguk a gyümölcsök előznék meg a diabéteszt.

Az American Journal of Clinical Nutrition szaklapban megjelent tanulmány eredményei egybehangzanak azokkal az ugyanebben a folyóiratban publikált tavalyi kutatási eredményekkel, melyek szerint a flavonoidokban gazdag gyümölcsök a magas vérnyomás csökkent kockázatával hozhatók összefüggésbe.

A mostani kutatásban körülbelül 200 ezer férfi és nő étkezési szokásait vizsgálták közel 24 évig. Az amerikai egészségügyi dolgozók egészségtanulmánya keretében a résztvevők kérdőíveket töltöttek ki, amelyben arról nyilatkoztak, milyen gyakorisággal fogyasztanak bizonyos élelmiszereket és italokat. A kutatás elején egyikük sem szenvedett cukorbetegségben, de a kutatási időszakban 12 600 személyben mutatták ki a betegséget.

A legkevesebb fekete áfonyát fogyasztók havonta fél pohárnál kevesebbet fogyasztottak a gyümölcsből, a legtöbbet evők pedig hetente két-három adagot fogyasztottak. Az eredmények azt mutatták, hogy a fekete áfonyát kedvelőkben 23 százalékkal volt alacsonyabb a 2-es típusú diabétesz kialakulásának kockázata. A heti legalább öt almát fogyasztók esetében is 23 százalékkal alacsonyabbnak mutatkozott a diabétesz kockázata.

A szakértők úgy vélik, hogy a kockázatcsökkenés hátterében az ezekben a gyümölcsökben különösen nagy mennyiségben előforduló flavonoidok állhatnak.

)
Tiszta levegő (X)

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +26, +32 °C
Minimum: +10, +20 °C

A napsütés mellett a gomolyfelhők is megnövekszenek, elszórtan kell záporra, zivatarra készülni, de nem fog mindenhol esni. Élénk lesz az északkeleti szél, a legmelegebb órákban 26, 32 fok közötti hőmérsékleteket mérhetünk. Szombaton frontmentes idő lesz, de továbbra is kettősfront jellegű tünetek jelentkezésére kell számítani. Görcsös és migrénes fejfájás is felléphet, gyakoriak lehetnek a keringési panaszok. Többen ok nélküli ingerlékenységet tapasztalhatnak. A hőérzet ingadozó, helyenként az esernyő is kellhet. A légszennyezettség alacsony, alig változik. A légnyomás gyengén süllyed.

Egészséget befolyásoló hatások:

Fülledtség (magas páratartalom 25 fok feletti hőmérséklettel)