A panaszkodás ijesztő következménye

HáziPatika

Kutatási eredmények bizonyítják, hogy a túl sok panaszkodás fizikai elváltozást okoz az agyban, ezáltal megágyazva a későbbi negatív gondolatoknak.

A panaszkodás átírja az idegpályákat - ez egyáltalán nem túlzás, a gyakori negatív gondolkodás tényleg hatással van az idegsejtek közötti kapcsolódásokra. Statisztikák szerint egy átlagos ember jellemzően egy percet panaszkodással tölt el egy beszélgetés során, ami rettentő soknak számít, ha megfigyeljük, milyen fizikai változásokat hoz az agyunkban ez a gyakori negativitás - írja az Origo.


Önmagát erősítő folyamat

Túl gyakori panaszkodás mellett a negatív gondolatok során használt idegpályák megerősödnek, az agy ugyanis ezzel igyekszik megkönnyíteni az ilyenkor aktív idegsejtek használatát. Emellett ráadásul egy kutatás szerint az állandó panaszkodás leépíti a hippokampuszt, amely a kritikus gondolkodásért is felelős agyi terület.

A panaszkodás hosszú távon is képes lehet megerősíteni a negatív gondolkodást
A panaszkodás hosszú távon is képes lehet megerősíteni a negatív gondolkodást

Szintén nem túl előnyös folyamat, hogy panaszkodás közben szervezetünk kortizolt szabadít fel, ezáltal erősítve a túléléshez szükséges szervek hatékonyságát. Csakhogy mellékhatásként megemelkedik a vérnyomás és a vércukorszint, márpedig egészségünk szempontjából ezek egyáltalán nem kívánt állapotok.

A pozitív és építő jellegű gondolatok segítenek

A Kaliforniai Egyetem kutatásai szerint azok, akik panaszkodás helyett igyekszenek inkább arra gondolni, mennyi minden megy jól az életükben, sokkal kevésbé hajlamosak a szorongásra. A hálaérzéssel csitított negatív gondolatok esetén a kortizolszint akár 23 százalékkal is alacsonyabb lehet.

Az optimista életszemlélet jelentősen csökkenti bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát, ezáltal képes meghosszabbítani az életet.

Egy másik lehetőség, hogy amennyiben mindenképpen eljutunk a panaszkodásig, próbáljunk meg a rossz dolgok mellett annak is figyelmet szentelni, hogyan oldhatjuk meg az adott problémát. Nem kell tehát teljesen elnyomni a negatív érzéseket, a stressz csökkentéséhez az is elég, ha észrevesszük a megoldás felé vezető utat.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +17 °C
Minimum:
0, +7 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a ködfoltok zsugorodnak, feloszlanak, a napsütés hatására gyorsan melegszik a levegő.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag