A magány érzése nemcsak lelkileg visel meg, hanem több egészségügyi gondot is okozhat, például depresszióhoz vezethet. Az rtl.hu segítségével most tippeket mutatunk be ahhoz, hogyan győzhető le a magányosság.
Baráti kapcsolatok ápolása
A barátok nyújthatják az egyik legnagyobb segítséget abban, hogy ne érezzük magunkat magányosnak. Különösen egy krízishelyzetben (szakítás, munkahelyi vagy családi problémák) képesek segíteni akár szavakkal, akár ölelésekkel.
A szabadidő kihasználása
Érdemes kipróbálni egy új hobbit, amely által új készségeket fejleszthetünk, és a stresszt is csökkenthetjük. Ezen kívül jó ötlet lehet egy nyelvtanfolyamra is beiratkozni. Ez egyrészt fejleszti a kognitív képességeinket, másrészt a munka világában és külföldi utazásaink során is jól jön, ha minél több nyelvet beszélünk.
Sorozatozás
Az esti sorozatozás segíthet elterelni a gondolatokat a magányunkról és a problémáinkról elalvás előtt.
Egy kutya befogadása
Bár nem ajánlott egy kisállattal helyettesíteni a társas kapcsolatainkat, az tény, hogy a kutyatartás rendszert hoz az ember életébe, mozgást is biztosít, és új ismertségeket is hozhat.
Sportolás
A sportolás nemcsak a figyelmet tereli el a problémáinkról, hanem az egészségünknek is jót tesz. A magányunk helyett a fejlődésünk és a céljaink kerülnek az előtérbe.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: