Az aromaterápia tulajdonképpen az illóolajokkal való gyógyítást jelenti. Az illóolajok jó hatással vannak a különböző testi bajokra, tünetekre, de az aromaterápiát a lélek gyógyítására, a lelki tünetek enyhítésére, a hangulatunk javítására is alkalmazhatjuk. Lássuk, melyek a legelterjedtebb felhasználási módszerei a különböző illóolajoknak!
A masszázsnak izomlazító, relaxáló, feltöltő hatásai vannak, segíti a sérülések utáni rehabilitációt is. Ezen hatásai fokozhatjuk a különböző illóolajok alkalmazásával. A masszírozáshoz az illóolajokat úgynevezett alap- vagy vivőolajokba keverjük bele. Csecsemőknek, kisgyermekeknek 30 milliliter (nagyjából 6 teáskanál) vivőolajba 5 csepp illóolajat tegyünk, míg a felnőtteknek 30 milliliter alapolajba akár 20-30 cseppet is tehetünk. Az illóolajos masszázs alkalmas a különböző típusú fájdalmak, például a fejfájás, a migrén, az ízületi vagy izomfájdalmak kezelésére , az izomgörcsök kimasszírozására, az idegrendszer megnyugtatására, illetve a stresszes helyzetek, vagy az álmatlanság kezelésére.
Az illóolajok egyik legkellemesebb felhasználási módja, ha forró fürdővízbe keverjük. Ezt elsősorban a különböző lelki problémák, stressz, szorongás, álmatlanság kezelésére használhatjuk, de az izomfájdalmakat, a fáradtságot is enyhítheti az illóolajos fürdő, emellett fokozza a nyirok- és vérkeringést, valamint a méregtelenítési folyamatokat is. A választott illóolajat először keverjük el egy-két evőkanál mézben, teljes tejben vagy tejszínben, és csak ezután adjuk a fürdővízhez.
Az illóolajokat vízhez is keverhetjük A felsőlégúti problémák, megfázás , orrdugulás kezelésére az egyik legjobb módszer, ha az illóolajat (8 cseppet) egy forró vizes edénybe tesszük, majd egy törülközőt a fejünkre borítva fölé hajolunk. A gőzölés a bőr állapotán is javíthat. Ennek a módszernek az alkalmazásánál legyünk igen körültekintőek, óvatosak, mert könnyen leforrázhatjuk magunkat!
Az illóolajokat természetesen közvetlenül is belélegezhetjük, például úgy, hogy egy textilzsebkendőre vagy vattapamacsra csepegtetünk 5 csepp olajat, majd ezz szagolgatjuk. Ezt könnyen magunkkal is vihetjük a táskánkban, zsebünkben. A közvetlen belélegzés főleg a különböző lelki problémák vagy hangulatzavarok esetén lehet hatásos, például akkor, ha nagyon idegesek, feszültek vagyunk, esetleg a koncentrációs képességeinket szeretnénk javítani (ezért az illóolajjal átitatott kendőt érdemes vizsgára magunkkal vinni).
