Az egészséges belek titka

HáziPatika

A bélflóránk komoly szerepet lát el az immunrendszer működésében, ugyanis megvédi a szervezetünket a különböző kórokozóktól. Ehhez pedig arra van szükségünk, hogy a bélflóra egyensúlya megmaradjon. Mi segít nekünk ebben?

Életkortól függően mindenkinek más és más a bélflóra egyensúlya. Egyénenként máshogy épül fel a bélflóra, de összességében elmondható, hogy a bélcsatorna kezdeti egyensúlyának megteremtése rendkívül fontos a későbbiekre nézve. Bélflóránk fő funkciói közé tartozik a kórokozók elleni védelem, a maradék tápanyagok megemésztése, a "rossz" baktériumok szinten tartása, azimmunrendszerkészenlétben tartása, a nyálkahártyát létrehozó sejtek osztódásának szabályozása.

A problémát az okozza, ha a bélflórában elszaporodnak a káros baktériumok, ilyenkor szükség lehet az itt élő, segítő mikroorganizmusok pótlására. Mit kell tudni a probiotikumokról, prebiotikumokról és a szinbiotikumokról?


A probiotikumok

A probiotikumok szájon át jutnak be a szervezetünkbe, majd a vastagbélben megtapadva segítik az emésztőszervrendszer munkáját. Olyan jó baktériumok tartoznak ide, mint a tejsavbaktériumok, melyek például a joghurtban is megtalálhatóak. Fő feladatuk, hogy gátolják a káros mikroorganizmusok túlszaporodását, ezzel védve bélrendszerünket az esetleges fertőzésektől.

Mivel a bélrendszerünkben található az immunrendszer 70 százaléka, ezért ennek egészsége számos betegség ellen védelmet nyújt. Nem csak az emésztőszervrendszert érintő betegségek ellen védenek a probiotikumok, de az allergia, az ekcéma, vagy a légúti fertőzések ellen is felveszik a harcot. Emellett antibiotikumok szedése alatt segítik megtartani a bélflóránk egészséges egyensúlyát.

A bélflóránk egyensúlyát a joghurt is helyreállíthatja
A bélflóránk egyensúlyát a joghurt is helyreállíthatja

A prebiotikumok

A prebiotikumok a probiotikumok segítői: mivel nem hatnak rájuk az emésztőenzimek, így változatlan formában jutnak el a vastagbélig, ahol a probiotikumok szaporodását segítik, táplálékul szolgálnak azoknak. A probiotikumokhoz hasonlóan élelmiszerek segítségével vihetjük be őket a szervezetünkbe, legfontosabb képviselője az inulin. A legfontosabb prebiotikum forrásaink a hagyma, a banán, a csicsóka, az érett sajtok, a fokhagyma, a bab, a borsó, a zabpehely és a tej.

A szinbiotikumok

A pre -és a probiotikumok összességét jelentik, alkalmazásuk során ugyanis a kettő jótékony hatásai összeadódnak. Általában tejtermékekben jelennek meg.

Probiotikumok étellel-itallal

Miben találhatjuk meg ezeket a fontos baktériumokat? A részletekért kattintson!

Mi károsítja a bélflóránkat?

Ha a bélflóránk egyensúlya zavart szenved, akkor a káros mikroorganizmusok elszaporodnak, amely betegségekhez vezethet. Számos tényező károsíthatja a bélflórát:

  • tartós hasmenés és székrekedés
  • túlzott dohányzás
  • túlzott alkoholfogyasztás
  • egyoldalú táplálkozás.

Azonban fontos megemlíteni, hogy bizonyos gyógyszerek is felboríthatják ezt a fontos egyensúlyt:

  • antibiotikumok
  • fogamzásgátlók
  • savlekötők
  • szteroidos gyulladáscsökkentők
  • hormontartalmú szerek.

Ilyen gyógyszerek szedése mellé az orvosok gyakran javasolják a probiotikumok szedését is, melyet gyakran erre megfelelő készítmények elégíthetnek ki.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban pénteken délelőtt lesznek naposabb tájak, de sokfelé erősen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag