Betegségeket okoz a túl meleg lakás

Az év hidegebb szakaszába érve mind aktuálisabbá válik otthonunk hőmérsékletének szabályozása. Bár a témát hajlamosak vagyunk lazán kezelni, egy-egy átgondolt döntés sokat dobhat a komfortérzetünkön.

Alapvetően befolyásolhatja mind az otthoni, mind a munkahelyi tevékenységünk során a teljesítményünket a megfelelő hőmérséklet beállítása. Az egyesült államokbeli Cornell Egyetem munkatársai egy korábbi kutatás során éppen az ideális kondíciókat keresték, és végül azt tapasztalták, tesztalanyaik 25 Celsius fokos, vagy annál legfeljebb egy kevéssel hűvösebb környezetben voltak a legproduktívabbak, illetve vétették a legkevesebb hibát.

Bár a csoportot csupán egy biztosítási cég néhány alkalmazottja alkotta, így ez a kutatás önmagában nem döntő erejű, azonban arra képes volt rámutatni, mennyire fontos szerepet játszik a hőmérséklet az emberi szervezet funkcióinak működésében.

Kipihenten ébredni

Különösen akkor igaz ez, ha megvizsgáljuk, miként hat mindez az alvásra. Kutatások is az bizonyítják, hogy a nyugodt éjszaka extrém fontos része az egészség megőrzésének. Márpedig éppen a hőmérséklet az egyik tényező, amely miatt nehezen alszunk el, többször felébredünk és nem tudunk visszafeküdni, vagy általában véve zaklatott lesz a teljes alvási időnk.

Problémákat okozhat, ha túl melegben alszunk
Problémákat okozhat, ha túl melegben alszunk. Fotó: iStock

Abban a szakértők is egyetértenek, hogy a túl hideg és túl meleg környezet egyaránt okozhat zavarokat. Ennek az az oka, hogy az emberi szervezet - természetes állapotában - alacsonyabb maghőmérsékletre áll be a pihenés során, majd az alvási ciklus végére emelkedik vissza, jelezve ezáltal a testnek is, hogy ideje felkelni. Ennek a folyamatnak a zavartalan működését segíthetjük azáltal, ha a megfelelő állásra tekerjük a hőmérséklet-szabályzót. A javasolt érték 18 és 21 Celsius fok között mozog, a pontos szám az intervallumon belül viszont már egyéni ízlés kérdése. Télen persze a gazdasági szempontoktól vezérelve egy kicsit hűvösebbet is beállíthatunk éjszakára a lakásban.

Nem csak a levegő hőmérséklete okozhat gondokat, egy forró zuhany lefekvés előtt szintén káros hatással lehet a pihenésünkre.

Vigyázni kell a picikre!

Különleges helyzet, amikor egy család új taggal bővül. A babaszobákban ajánlott hőmérséklet 20-22 fok körüli, ügyelve mindemellett arra, hogy a csecsemő ne legyen túlöltözve, ne melegedjen túl. Ez utóbbi állapot ugyanis kifejezetten veszélyes, az angol rövidítésével csak SIDS-ként emelgetett bölcsőhalál egyik feltételezett okaként tartják számon. A legszerencsésebb, ha a bébik alváshoz könnyed öltözéket kapnak, a hőmérsékletet pedig állítsuk be úgy, hogy egy szintén lazán felöltözött felnőtt számára éppen komfortos legyen.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

A változókor nem csak a nőket érinti

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +25 °C
Minimum: +12 °C

Az északnyugat felől érkezett összefüggő felhőzet szakadozik, gomolyosodik, közben másutt is képződnek gomolyfelhők, amelyekből szórványosan zápor, helyenként zivatar kialakulhat. A felhőzet, valamint a csapadékhajlam estére fokozatosan csökken. Az északnyugati, nyugati szelet többfelé élénk, néhol - főként zivatarok környezetében - erős lökések kísérhetik. A csúcshőmérséklet 22 és 28 fok között valószínű. Késő estére 15 és 21 fok közé hűl le a levegő. Szombattól melegedni kezd az idő, de ma még várható csapadék és fronthatás is.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra