Mozgás

A legújabb kutatási eredmények szerint egyáltalán nem kell hosszasan sportolni ahhoz, hogy jó eredményeket érjünk el, és javítsunk az egészségi állapotunkon: elég heti két-három alkalom is.

Egyik olvasónk rendszeresen tornázik és odafigyel arra is, hogy keveset egyen és sok folyadékot juttasson szervezetébe, mégsem megy neki a fogyás. Az Orvos Válaszol rovat szakértője válaszolt.

Az alacsony intenzitású edzést sokan alábecsülik, pedig egy kicsi, speciális elliptikus tréner segítségével még úgy is kordában tarthatjuk a súlyunkat és hozzájárulhatunk az egészségünk megőrzéséhez, hogy fel sem kelünk a fotelból.

Úgy tűnik, mintha megszaporodtak volna a nagy amatőr futóversenyeken a halálesetek. Pedig erről nincs szó, csak egy-egy tragédia nagy figyelmet kap. A vasárnapi Budapest-maraton előtt a szakember segít.

Megdöbbentő, ha hirtelen szívhalál miatt távozik el közülünk valaki, de még megrázóbb, ha fiatal, látszólag egészséges sportolóval történik a tragédia, versenyzés vagy edzés közben.

Az inaktív életmód évente félmillió európait öl meg, következményei több mint 80 milliárd euróba kerülnek

A mozgás fontos, nem kérdés. De milyen edzésre van szüksége a női testnek, hogyan figyelhetünk az intim területekre, a belső szervekre? Most erre igyekszünk válaszolni.

Most először végeztek méréseket kutatók arról, hogy milyen hatással vannak a testre a hihetetlenül fárasztó úgynevezett ultraman versenyek, illetve a szervezet hogyan reagál az extrém igénybevételre.

"Egy kicsi mozgás mindenkinek kell, a karosszékből álljanak most fel." Talán sokan emlékeznek még az egykori tévétorna dalocskájának soraira. Bár a műsor már régen megszűnt, ám a mindennapos sportolás egészségmegőrző szerepét nem felejthetjük, hiszen betegségek nélküli évek, évtizedek múlhatnak rajta.

A MagikMe olyan játszótereket szeretne meghonosítani minél több helyen, amelyeken a súlyosan mozgássérült gyerekek, a súlyosan halmozottan sérült gyerekek és az egészséges gyerekek együtt tudnak játszani.

Az első napsütéssel felpezsdül az élet: a parkok megtelnek a szabadtéri sportok szerelmeseivel, előkerül a tárolókból a gördeszka, a kerékpár, a kiskertekben is egyre több a munka.

Az irodai ülőmunka okozta mozgásszervi problémák megelőzhetők! Egyre több irodában, munkahelyen találkozhatunk a Flabélos mozgásterápiás készülékkel.

Egy 35 éves német férfi lefogyott: már csak 135 kiló, miután pár hónapja elhatározta, hogy lead valamennyit a 160 kilójából. Úgy tervezte, jövőre lefutja a berlini maratont, ám a vizsgálatok nem azt mutatták, amit várt.

Elég egy rossz mozdulat és kész a baj. Évente 80 ezer törés írható a csontritkulás számlájára, pedig ha sokat mozgunk, a betegség megelőzhető, megállítható, sőt akár vissza is fordítható.

A University of Texas galvestoni orvosi karának kutatói azt találták, hogy a nők, akik a fogamzásgátlót szednek (amely csökkenti és stabilizálja a ösztrogénszintjüket), kevésbé valószínű, hogy súlyos térdsérülést szenvednek. Az erről szóló kutatási eredmények a Medicine & Science in Sports & Exercise folyóiratban jelentek meg.

Hogyan tud megszabadulni egy kétgyermekes anyuka 50 kiló súlyfeleslegtől? Dietetikus-személyi edző szakértőnk hasznos tippeket adott olvasónknak!

Bogár János a kosárlabdát hagyta ott a fitnesz kedvéért. A döntés őt igazolta, hiszen tavaly megszerezte a WBPF világbajnoki címét sportmodell kategóriában. Az indiai győzelem egyértelműen az akaraterő és a kitartás győzelme, azonban a bajnoki test elérésében kulcsfontosságú szerepet játszott a táplálkozás is.

Sármos és izmos, pedig néhány éve még nem is edzett versenyszerűen. Világbajnok lett pár év alatt, amit a szigorú edzésmunkának és a figyelmesen kialakított táplálkozásnak is köszönhet.

Sokan szednek C- és E-vitamint a testedzéshez. A legújabb tanulmányok szerint azonban ezek a készítmények gyengítik az izzasztó tréningek hatékonyságát.

Ha fogyni akarunk, vagy erősödni (de még a dohányzásról való leszokásra is igaz lehet), sokkal nagyobb esélyünk van a sikerre, ha párunkkal együtt vágunk bele - állítja egy új brit kutatás.

Elménk kulcsfontosságú szerepet játszhat abban, hogy végtagjaink izomzata milyen erős marad, ha hosszabb ideig gipszben vagyunk - állítja egy új amerikai tanulmány.

Akár egy probléma megoldásán dolgozunk, akár a munkánkhoz van szükség a kreativitásunkra, egy meglehetősen egyszerű módszerrel javíthatunk ezen a képességünkön.