Pilates: helyreteszi a gerincet
Miért érdemes rendszeresen gyakorolni?Joseph Pilates a XX. század elején fejlesztette ki a róla elnevezett mozgásformát, melynek lényege, hogy nagy odafigyelés mellett végzett, kontrollált mozdulatokkal megerősíthető a törzs izomzata, ezáltal jobb lesz a tartásunk, javul az erőnlét és a hajlékonyság, a koordináció és az egyensúlyérzék.
Mire jó a pilates?
Ez lesz önnek az ideális sport
Mozogni jó! Sokan azonban a kellő motiváció hiányában abbahagyják vagy épp el sem kezdik a mozgást. Lelkesítő hatású lehet, ha olyan mozgásformát választ, ami igazán illik a személyiségéhez. Segítünk a választásban.

A pilates a gerincre is nagyon jó hatással van
A pilates, mivel alacsony intenzitású mozgásforma, azoknak is megfelelő lehet, akiknek érzékenyebbek az ízületei, vagy akik ízületi gyulladásra, ízületi fájdalomra hajlamosak. Mivel sok gyakorlatot a talajon (vagy speciális ágyon) végeznek, nem jár együtt ugrálással, így az idősebbek vagy a túlsúllyal rendelkezők is elkezdhetik, mert nem terheli meg a térd és a boka ízületeit.
Természetesen, ha valaki krónikus beteg, mindenképpen konzultáljon a kezelőorvosával, hogy elkezdheti-e a pilates gyakorlását. Mivel a pilates nem gyógytorna, és a pilatesszel foglalkozó trénereknek nincs megfelelő szakképesítése, önmagában ez a mozgásforma nem alkalmas arra, hogy sérülések vagy betegségek után rehabilitálódjunk. Az egészség megőrzésében azonban nagy szerepe lehet, és változatosabbá is teheti az edzésprogramot.