-2° - +8°
Kettős front

Így hat a mozgás az agyunkra

HáziPatika

Több kutatás eredményei is bizonyítják, hogy a rendszeres sport nagyon jó hatással van agyunkra: amellett, hogy akár tíz évvel is lassíthatja az öregedését, védelmet nyújthat többek között az Alzheimer-kór ellen is.

Az erőnléti edzések a memóriát fejlesztik, míg az aerob mozgás a kognitív képességeket erősíti - állapította meg egy tanulmány, amely számos olyan kutatás eredményeit összegezte, mely a testmozgás és az ötvenen felüliek kognitív képességei közötti összefüggést vizsgálta. A British Journal of Sport Medicine nevű szaklapban megjelent tanulmány a kognitív funkciók tekintetében az olyan lassabb mozgásformákat, mint a jóga vagy a tai-chi szintén hatékonynak találta. A lényegi végkövetkeztetés az volt, hogy 45-60 perc rendszeres testmozgás kifejezetten egészséges az agy számára.

Amerikai és holland kutatók arra a megállapításra jutottak, hogy a jóga kardiovaszkuláris szempontból legalább olyan hatékony lehet, mint a futás vagy a kerékpározás. Részletek itt.

Miért is van ez így?

Amikor valaki sétál, és lába érintkezik a talajjal, az apró ütközések rezgéseket küldenek az artériákon át, ami serkenti az agyi véráramlást. Ez támogatja az egészséges agyműködést, hiszen a vér szállítja a szervnek az oxigént és a tápanyagot. Futás közben a véráramlás még erőteljesebb, de már a séta is elegendő a jótékony hatás eléréséhez. Ráadásul még abban is segít, hogy új agysejtek termelődjenek amellett, hogy a meglévőket is védi a különböző káros hatásoktól. A mozgás emellett segíti az endorfintermelődést is, ami szintén nagyon jót tesz az agynak.

A rendszeres testmozgás agyunk működésére is pozitív hatással van
A rendszeres testmozgás agyunk működésére is pozitív hatással van

Hogy melyik mozgástípus pontosan hogyan hat erre a szervre, folyamatosan vizsgálják a szakemberek. Egyelőre csak annyi biztos, hogy nem mindegyik mozgásformának azonos a hatása. Mindenesetre a jövőbeli kutatások eredményei újabb lehetőségeket nyithatnak meg a mozgásterápia területén.

Forrás: health.com


Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

december 02. - december 08.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
7 680
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a Tiszántúl kivételével sokfelé várható eső, a Bakonyban havas eső.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag